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2011年7月 8日 (金)

この1週間・・・、そして2年前は・・・???

この1週間、特に変わったこともなく、日曜日にはSWAC大阪ランニング教室(2011.07.03)で距離走、月曜日は万博外周でジョグ、水曜日はSWAC大阪ランニング教室(2011.07.06)でペース走。。。

日曜日の距離走では暑さにやられ?、20kmの予定が、途中からヘロヘロになり18kmで終了(内2kmはアップ&新コース下見)。
リベンジ?のつもりで臨んだ水曜日のペース走(8km)も・・・・・・。
4kmあたりまでは順調やったけど、後半は・・・・・・・・。
ラスト1kmは頑張ったものの、思ったほどペースアップはしておらず。。。

しかし、終了後、堀岡コーチから、今後の参考になるアドバイスをいただきました。
「前半のほうが後傾になっていました」と。
元々、後傾気味のフォームで、キツくなると、後傾が顕著になるんですが、前半のほうが後傾だった。
ということは、つまり、前半は元気で余裕があったため全く無意識、後半はキツくなったため、少しでも楽に前に進みたいetcということで、無意識のつもりが実は意識していた?ということなんでしょうか。。。

意識してすぐに矯正できるものでもないですし、そのことばかり考えて走るわけにもいきません。筋力面等の問題もあります。
が、チョットだけ意識することの積み重ねで徐々に変わっていくもんやと思います。
どうしても、その日その日のタイムや距離が気になってしまいますが、そういったことも頭の片隅に入れつつ・・・ですね^^

さて、当たり前ですが、昨年同時期も暑かったわけですが、「こんなに身体動かんかったかな???」と思う今日この頃。
ですが、昨年の7月は、菅平キャンプ以外では最長で12kmほどしか走ってなかった。。。

昨年は参考にならないということで、現在同様に北海道マラソンに向けてパーソナルプログラムを受けていた2年前のダイアリーを見てみました。
すると・・・・・・・。
この時期は、7月に入ってすぐ、ふくらはぎの軽い肉離れと診断され、ウォーク時々ジョグという感じで、いわゆるポイント練習は行っていなかった。。。

現状は思うように走れてませんが、怪我なく過ごせているのが何よりなんかなと。
同じような感じでやっていたら、昨年も一昨年も、今と同じような感じやったんかも?しれませんね^^

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