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2011年6月 5日 (日)

わかさあじさいマラソン(2011/06/05)【結果】

昨秋の「あざいお市マラソン(滋賀県長浜市)」以来の10kmレース、わかさあじさいマラソンに出場してきました。
この大会は、昨年は腸脛靱帯を痛めていたこともありハーフをDNSし、出場するSWACの2人の仲間の応援、何より、走り始めて間なしの3年前、初ハーフを走った大会ということでとても印象に残っています。
ちなみに、初ハーフは2時間9分台、今となっては良い思い出です^^


今回は、体調が悪いわけではなく、日常生活レベルでは元気なんですが、走ると何となくスッキリしない状態が続いていたこともあり、今回は記録狙いではなく内容重視。
コーチのアドバイスではビルドアップして終了し、入りはキロ4分半より速くならないようにということでしたので、4分50秒あたりで入り、2~3km毎にペースを上げ、最終的にはAV4分半前後、45~46分あたりで終えるのが目標。

アップでは週末の教室でお馴染みのオースミ・ドリルや遅め(速め)のジョグ、WSで汗を流しましたが、昨日の京都観光ラン、打ち上げでの呑みすぎ等もあってか?脚も身体も重重・・・。
身体が軽く、調子乗ってオーバーペースで失速するより、多少身体が重たいぐらいのほうが、序盤も抑えられ、良い結果が出ることが多いんで、楽観的な気持ちでスタートしたものの。。。。。。
レース後、速報メールをホーリーコーチ、大角コーチに送りましたが、プログラム開始前に何とも申し訳ない結果に終わってしまいました(反省)。

各ラップは次のとおりです(注:ガーミンの自動ラップの解除を忘れたため、時計では「10km+128m」となっています)。
①4:50、②4:49、③5:04、④4:52、⑤4:46、⑥4:42、⑦4:44、⑧4:48、⑨4:42、⑩4:41、⑪0:30(128m)【フィニッシュタイム 48:27】


ビルドアップするにはエエ感じで序盤の2kmは入りましたが、まさかの5分オーバーがあったり、その後も特にペース上がるわけでもなく・・・・。
ハーフの10kmのスプリットよりも遅い結果となってしまいました(悲)。
折り返し後が若干下り基調なコースということで、イーブンで終えたといってもいいでしょうね。。。
前日の京都観光ラン、その後の打ち上げでの暴飲を割り引いても、良くない結果でした。

ウルトラ一週間後の5月8日の鯖江でのハーフもそうでしたが、身体がだるく(重く)ペースは上がらないけど、かといって落ちるわけでもなく、別に10km(鯖江はハーフ)以上走っても構へんよ!という不思議な?感覚でしたね。
とはいうものの、以前から大角コーチに言われてるように、後半は重心が後ろにいっていたり、(どちらか忘れましたが)左右のバランスが悪くなっているのにも気づいていたんで、やっぱ後半は疲れてたんかな???

ウルトラ後のハーフに10km、ともに、レース後の疲労も少なく、出し切った感のない結果に終わってしまいました。

このまま北海道マラソン本番まで、ガチのレースがないのは不安なんで、7月24日の南越前での10kmにエントリーしょーかと検討中です!

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  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
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  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

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  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

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