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2011年5月 5日 (木)

SWAC大阪ランニング教室(H23.5.4)&本日のトレーニング

5月4日、5月第1回目のSWAC大阪ランニング教室
水曜日ですが祝日ということで午前開催、メニューは6~10kmのペース走。
参加者は8名(初参加1名、故障orレース翌日でNO RUN2名)、そして大角コーチ&堀岡コーチ。

いつもどおり、準備体操、ドリル、1周JOGの後(今回は堀岡コーチもドリルデビュー。緊張気味でしたが内容はOKでした^^)、グループに分かれてのペース走。

ウルトラ後の状態を確認するため、6分~7分組で4周(約4km)を5:45~6:00ペースで走り、残りの2kmは4:48、4:43で終了。
筋肉痛の自覚症状もなくなり、ペースがゆっくりやと気持ちいいんですが、ペースが上がるとどよ~んと身体が鉛のように重たい感じ。
体感ほどペースは悪くなかったものの、走ってみると、自分ではよくわからない部分に疲労が残っている模様。

ウルトラ後の状態によってはDNSを考えていた今週末の鯖江つつじマラソン(ハーフ)ですが、今のところ、出場予定です(他の会員さんには変態扱いされましたが。。。。。RUN意外で変態???)。
その翌週には、ぎふ清流マラソン(ハーフ)もあるので、無理はしませんが、前半のラップ、スプリットによっては、ちょっと頑張ってみようかな?、それとも、最初から別目的で走ろうかな?と悩んでいるところです。

そして、今日は、実に2月?以来の、レースorランニング教室以外での外RUN(←アカンやん!)。
フォーム等を意識しながら、のんびりと8km弱のジョグ。
外に出れば暑いけど、自宅から外に出かけるには良い季節、気候となりました。
ウルトラでモチベーションがupしているところなんで、時間があるときには外に出るぞ!

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