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2011年5月14日 (土)

SWAC大阪ランニング教室(平成23年5月11日&5月14日)

今週水曜日&本日参加したSWAC大阪ランニング教室をまとめて。

5月11日(水rain

教室時はそれほどでもなかったけど、その日は1日中結構rainが強く降っていました。
ランステも城公園もランナーは少なく、閑散としてました。
にもかかわらず、日によって変動はあるものの、固定メンバーといえる10名弱の方が参加。
私なんか、天気良くて、時間たっぷりでもなかなか出かけないのに、こんな雨の中でも、教室という場があれば走ろうという気になるのが不思議なもんです(感謝感謝)。

その日のメニューは3km+2km+1km(レスト3分)。
2つのグループに分かれましたが、グループによって、また週末のレースの有無によって、3km+1kmになったりと、大角コーチのアドバイスにより個々で調整。

毎度恒例のグループの狭間になってしまい、どないしょーか思いましたが、4分半~upの速いグループから後退していくほうが自分のためにもエエかな?ということで、速い組に。

最初の3kmは付いていけるやろと思ってましたが、身体は鉛のように重く、ジリジリ後退。
食らいつきたいけど段々と前の背中が小さくなるのが悔しく、虚しい。。。
次の2kmは2人でスタートしたものの、実質は単独走、当然ヘロヘロ。
最後の1kmはパスし、計5kmで終了。

3km(①4:44、②4:35、③4:46)
2km(①4:36、③4:41)

5月14日(土)sun

今週は雨続きでしたが、本日は快晴、そして暑い中で実施。
堀岡コーチの大学の後輩の方と、東京から引っ越しで関西に来られた会員さんの2名が初参加で計11名が参加。
メニューは週末の定番、1周3.6kmのコースを使っての距離走。

今日も2グループでしたが、私は最初から独自路線のキロ6分で3周を気持ちよくRUN。
自覚症状のないウルトラの疲労抜き、そして水曜日に向けての練習も兼ねて、敢えてキロ6で走りました。
水曜日云々については、後日、アップさせていただきます。
アップダウンもあるんで、各ラップで数秒の速い遅いはありましたが、10km通過は59分57秒!
でも、油断すると速くなりがちなんで、気をつけないとね!

で、予定では、明日は「ぎふ清流マラソン(ハーフ)」に出場予定でしたが、日曜日の鯖江のハーフで全く身体が動かなかったこと、また水曜日の教室でも同様だったこともあり(←その段階では決めてましたが)、第1回大会だけに残念ですがDNSすることにしました。
今思えば、鯖江を回避して岐阜に・・・としたほうが良かったんかも?しれませんが。。。(後悔)

明日、SWAC大阪からは、岐阜には2名、富山のフルに1名、五木ひろしマラソン(福井県美浜町)の20kmに1名、それぞれ出場されます。
暑い中でのレースとなりそうですが、目標を達成できるよう、頑張ってきてください!

私は岐阜の代わりに、SWAC大阪のクリニック「1kmタイムトライアル&撮影会」に参加してきます。
明日も朝から大阪城公園です!

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出場予定レース&レース結果

  • 2月19日(日):泉州国際市民チャリティーマラソン【フル】
  • 2月5日(日):香川・丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】
  • 1月29日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】※エントリー開始前
  • 12月18日(日):防府読売マラソン【フル】
  • 11月27日(日):つくばマラソン【フル】
  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
  • 10月2日(日):福井マラソン【ハーフ】
  • 9月4日(日):セプテンバーえきでん【3区3.7km】→≪中止(台風の影響)≫
  • 8月28日(日):北海道マラソン【フル】→≪結果≫4時間42分29秒

  • 8月17日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫49分59秒

  • 7月24日(日):南越前町花はす早朝マラソン【10km】→≪DNS≫
  • 6月22日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫47分48秒

  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

  • 5月15日(日):高橋尚子杯ぎふ清流マラソン【ハーフ】→≪DNS(コンディション不良のため)≫
  • 5月8日(日):鯖江つつじマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間47分07秒

  • 4月30日(土):チャレンジ富士五湖【100km】→≪結果≫13時間57分42秒

  • 4月17日(日):長野マラソン【フル】→≪中止≫
  • 4月3日(日):福井駅前マラソン【ハーフ】→≪DNS(体調不良のため≫
  • 3月20日(日):鳥取マラソン【フル】→≪DNS(仕事のため)≫
  • 3月6日(日):くまとりロードレース【10km(実測約11km)】→≪DNS≫
  • 2月20日(日):泉州国際市民マラソン【フル】→≪結果≫3時間47分52秒

  • 2月13日(日):坂出天狗マラソン【15km】→≪DNS≫
  • 2月6日(日):丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分47秒

  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

  • 1月23日(日):高槻シティ国際ハーフマラソン【5km】→≪結果≫21分22秒

  • 1月 1日(祝):亀岡元旦ロードレース【10km】→≪中止(雪のため)≫

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