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2011年4月25日 (月)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.23)

ようやく生活の一部となりつつあるSWAC大阪ランニング教室ですが、先週水曜日は職場の歓送迎会で参加できませんでしたが、昨日は予定どおり参加してきました。

初参加の方が5名いらっしゃり合計13名ほど?で、徐々にではありますが、人数も増えてきました。
コーチはおなじみの大角コーチ&堀岡コーチのご両人です^^

メニューは、準備運動、動きづくりのドリルの後、グループにわかれての距離走です。

今回も、キロ5upグループではなく、ゆっくりペースで入り、3km手前からは単独走で計4周(14.5km)を走りました。
前日のジムでのGROUP POWER60による全身筋肉痛全開状態で苦しい走りとなりましたが、5分前後~5分15秒ぐらいで、体感(5分半前後?)ほどペースは悪くなかったんで、まあまあですかね。
なかなかペースが合う方がいないのが悩みではありますが、最終的にはほとんどの方が単独走になるんで、背伸びせず、自分のペースでじっくりとやっていきたいと思います。

教室後は、またまた野球観戦ということで京セラDへ(オリックスVS西武)。
今回は、4月からの教室ということでは初参加となる会社の後輩と2人で。
野球行くのは予定してましたが、たまたま、ある会員さんがチケットを持っておられ、行かないのでよければどうぞということで、運よくそのチケットで観戦させていただくことができました。
ありがとうございました!

ちなみに、さっきメールが来ましたが、その後輩は大阪マラソン当選とのこと。。。。。
とりあえず、それについては、今日はノーコメントということで・・・・・^^

D

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