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川田裕美アナ(読売テレビ)

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2011年4月

2011年4月30日 (土)

チャレンジ富士五湖結果【速報】

13時間57分42秒と、14時間の制限ギリギリではありましたが、何とか100kmを走りきることができました!

達成感はもちろんですが、それ以外でも走ってみないとわからないことがたくさんありました。
改めて書きたいと思いますが、とにかく思い切って出場してみてよかったです。

また、自分自身にプレッシャーをかけるため友人、知人の皆さんにお願い、宣伝したにも関わらず、ランナーズアップデートをチェックしていただき、また、メール、blogやTwitterにコメントいただきありがとうございます。

追ってお返事させていただきます。

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チャレンジ富士五湖【51キロ過ぎ】

着替えポイントで休憩し、再スタートします。

バイオギアのタイツに履き替えるのが大変やった。。。

ペースはこれ以上は上げれないんで、このまま一定のペースでいかないと、次がチョットやばいかも?

チャレンジ富士五湖【約43キロ】

河口湖の43キロのエイドです。

ここからは未知の世界です。

チャレンジ富士五湖【約23キロ】

上りのため早歩き中。

少しずつ疲労が。。。

チャレンジ富士五湖【富士山の写真だけですが】


チャレンジ富士五湖【5.6キロ】

トイレ休憩です。

ここまでチョット時間かかりすぎた感じですが、このままいきます!

2011年4月29日 (金)

チャレンジ富士五湖前日。完走メダル欲しいよ〜!

初のiphoneからの更新です!


渋滞のため、急きょ電車移動となりましたが、予定どおりセカンドウィンドビルに寄り、富士吉田入りしました!

軽くやけど呑んで眠くなったし、準備も一応できたんで、シャワーして、横になりますわ。
2時起きやしね!

明日、Mt.富士はどんな表情をを見せてくれるんでしょうか?、また、私の眼にはどのように映るんでしょうか?( T_T)\(^-^ )

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2011年4月28日 (木)

誘惑に負けず!【チャレンジ富士五湖前々日】

とりあえず、先ほど宿に到着しました。

神田に泊まっているんですが、昨夏にもこの界隈に泊まりましたが、駅前は庶民的で、魅力的な呑み屋がいっぱい。。。
1杯だけbeer・・・とも考えましたが、1杯ではなく、「ぎょーさん」の一杯になりそうなんで、心を鬼に!
けど、あと1時間到着が早くて、新幹線でたらふく飲み食いしてなかったら、間違いなく沈没してたでしょうね^^

残念ではありますが、今晩はゆっくり休んで、明日以降に備えます!

明日は、午前中にSWACビルに寄り、昼過ぎの高速バスで富士吉田市に移動。
そして前日受付にという感じです。

ではでは、お休みなさいmoon3

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2011年4月27日 (水)

明日出発します!【チャレンジ富士五湖】

いよいよ土曜日の『チャレンジ富士五湖fujiに向けて、明日出発しますbullettrain
出発といっても、明日は仕事終わりで一旦帰宅してからの都内への単なる移動のみ。
ホテル着は22時頃になるかと。。。

スケジュールとしては、前日はお昼前にセカンドウィンドビルに寄り、(どなたが出勤されているかわかりませんが)コーチや選手virgoとお会いし、取り置きしていただいているSWANSのグラサンを購入(←買わないかもしれませんが???)、その後、高速バスbusで富士吉田市に移動。
前日受付を済まし、レース当日に備えるという感じです。
30日のレース後も同じ宿に泊まり、1日は早朝から都内に移動し、セカンドウィンドビルでの送別会(3月末で現役を引退され、コーチになられた真鍋裕子現コーチ&出産のため退社された平田雅子コーチの)に参加し、その後、ゲッズ治療院でマッサージ、そして帰阪という3泊4日です。

カバンには荷物だけではなく、フィニッシュラインの先に何が見えるのか?という自分自身への期待、そして、フィニッシュラインを見ることができるんやろか?という不安や恐怖も一緒に詰め込みました!
実際に重たいのはモノですが、一番重たいのは、初チャレンジでどうなるかわからん恐怖心ですかね。。。coldsweats02
相変わらずの大荷物。。。使わずにそのまま持って帰ることとなるモノも多そう???です^^
最低限+αのものは準備できてるんで、あとは、if???的なものを頭でシュミレーションし、漏れがないかを確認すればOKです!

食事面では、今回もカーボローディングを実施してみました。
今回は土曜日のレース(通常は日曜日がほとんど)ということで、先週土曜日の夕食から開始の予定を勘違いはしましたが、概ね順調に実施できました。
ただ、禁酒beerは敢えてしなかったこともあってか?、仕事中に頭がボーっとしたり、白飯食いたい症候群等々はなく、今晩からの炭水化物解禁riceballとなりました。

今回も目標は、とにかく、関門に引っかからず、這ってでも制限時間内(14時間)にフィニッシュすることです。
フルマラソン以上の距離は走ったことないんで、状態が何となくイメージできるのは60kmぐらいまでで、その後の40kmは辛くて、長い道のりに・・・・・・なるんでしょうね。。。danger
最初は思ってるより速くなりそうではありますが、先は長いんで、一応、キロ7分をメドに、それ以上速くなりすぎず、遅くもなりすぎずというペースで、ある程度までは押していき、その後は・・・・・???という感じでいきたいと思います。

レースでは携帯mobilephone持って走りますんで、写真camera撮りながら、このブログも何回か更新できればと考えております(←そんな余裕があればいいんですが。。。)。
また、RUNNETでは、アップデートサービスで途中経過の速報をpcPCmobilephone携帯から確認することができます。
PC:http://runnet.jp/record/
携帯:http://runnet.jp/record/m/

私のことをご存知の友人・知人の皆さま、氏名もしくはゼッケンNO.の入力で確認できますので、もしお時間ありましたら、アップデート、またブログのほうを当日のぞいていただければと思います。
良くも悪くもプレッシャーになりますんで^^、ヨロシクです!

それでは、行って参ります!

※シューズは、真っ赤なインスパイア・オーラでいきます!(先週買ったばかりですが・・・)

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2011年4月25日 (月)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.23)

ようやく生活の一部となりつつあるSWAC大阪ランニング教室ですが、先週水曜日は職場の歓送迎会で参加できませんでしたが、昨日は予定どおり参加してきました。

初参加の方が5名いらっしゃり合計13名ほど?で、徐々にではありますが、人数も増えてきました。
コーチはおなじみの大角コーチ&堀岡コーチのご両人です^^

メニューは、準備運動、動きづくりのドリルの後、グループにわかれての距離走です。

今回も、キロ5upグループではなく、ゆっくりペースで入り、3km手前からは単独走で計4周(14.5km)を走りました。
前日のジムでのGROUP POWER60による全身筋肉痛全開状態で苦しい走りとなりましたが、5分前後~5分15秒ぐらいで、体感(5分半前後?)ほどペースは悪くなかったんで、まあまあですかね。
なかなかペースが合う方がいないのが悩みではありますが、最終的にはほとんどの方が単独走になるんで、背伸びせず、自分のペースでじっくりとやっていきたいと思います。

教室後は、またまた野球観戦ということで京セラDへ(オリックスVS西武)。
今回は、4月からの教室ということでは初参加となる会社の後輩と2人で。
野球行くのは予定してましたが、たまたま、ある会員さんがチケットを持っておられ、行かないのでよければどうぞということで、運よくそのチケットで観戦させていただくことができました。
ありがとうございました!

ちなみに、さっきメールが来ましたが、その後輩は大阪マラソン当選とのこと。。。。。
とりあえず、それについては、今日はノーコメントということで・・・・・^^

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お呼びはかからず・・・【大阪マラソン2011】

ダメでしたね。。。落選ですcrying

まだメールは届いてませんが、大会HPのほうで当落を確認しました。
追加当選っていう可能性もゼロではないですが、期待できる確率ではないんで、気持ちを切り替えるとしますか。

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2011年4月23日 (土)

富士五湖1週間前のお買い物

来週土曜日に出場するチャレンジ富士五湖の1週間前ということで、最終?の買い物に行ってきました。

今あるものでも十分といえば十分なんやけど、全くどうなるか想像がつかない初ウルトラということで、何か買わないと落ち着かない?といったところでしょうか。。。

どんな格好で走るか、着替えポイントで着替えたほうがよいのか、補給食やドリンクetcはどの程度持って走ればよいのか等々・・・・・、いろんな方のブログ等々を拝見し、何となくイメージはできたものの、ウルトラ経験のあるSWACの仲間に、これらのことを含め、全般的なことをメールで聞きました。
具体には書きませんが、経験者やからわかる貴重なアドバイスをもらうことができました。
走力やフォーム、痛みを抱えてる箇所の有無や程度、個々の好みや考え方等々が異なるんで、最終的な判断は私自身がすることになりますが、予防的な面では念には念を入れといたほうがよさそうです。

買い物としては、ウエストポーチ(←ウルトラ用としてはかなり小さめ?)、アームポーチ(ケータイ携帯用)、ソックス、そしてテーピングを買っただけで、ウエア類は今あるものの中で、組み合わせることにしました。
結局、基本、ボトルは持たず、給水はエイド、念のために小銭を持つことに。
かなり軽装となるんで、一応、着替えポイントには、着替えのウエア、シューズ、食料等のほかに、ボトルポーチも念のため準備はしますが。。。。。

これでモノは揃ったはずなんで、あとは天候や気温等を見て、最終決定したいと思います。

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大阪マラソン2011の当落通知は25日(月)から

大会HP、そして、本日の読売新聞によると、10月30日(日)に開催される大阪マラソン2011の抽選結果が週明け25日(月)から、申込者全員に通知されるそうです。
個人ボランティアの申込み開始が25日からということで、おそらく同じタイミングで当落も発表されるんやろとは思ってましたが、そのとおりでした。

地元大阪、第1回大会、そして、12月の本命レースから逆算すると、是非とも走りたいところですが、落選する確率のほうが多いんで、その際にはボランティアという形で大会に参加し、走られるランナーの皆さんを支え、応援したいと思います。

過去の東京マラソンでは、当選したときは早い時間帯にメールが、落選したときはなかなかメールが届かず・・・という感じでしたが(←たまたまかもしれませんが)、今回はどないなるんでしょうね^^

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2011年4月17日 (日)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.16)&甲子園

昨日もSWAC大阪ランニング教室に参加。
4月に始まり、昨日で5回目です。
水曜日&土曜日or日曜日の週2回開催ということで、週2回のポイント練習として参加すれば、一人ではできない(敬遠してしまう)内容の練習ができるため、非常に有益なんですが、問題は教室以外の日・・・・・。
なかなか外に身体と気持ちが向かないことでしょうか。。。。。
今後は、平日のつなぎの練習、教室のない片方の土or日の過ごし方がポイントですね。

さて、教室のほうですが、初参加の1人の方を含む9人が参加し、大角コーチと堀岡コーチというお馴染みの顔ぶれで開催されました。

準備体操、ドリルの後、グループに分かれての距離走。
今回は5分upと6分~7分up組の2グループで、私は後者で3km弱はゆっくり走り、その後は単独でペースアップし、4周(約14.5km)を走りました。
単独になってからは5分±5秒ぐらいで刻み、最後の2km半ほどはもう少し上げて、最後は4分半ちょいで終了。

しばらくは、ある程度の距離を、ある程度のペースできっちりと走ることに主眼を置き、コンディションが整ってきたら(←サボっていた分のリハビリが済めば)、周りの速い会員さんのお力も借りながら、速いペースで頑張ってみる・・・という感じにしていきたいと思います。

教室終了後は、甲子園での楽天VSオリックス戦の観戦に!
今回は震災の影響で、楽天の主催試合が甲子園で行われましたが、今後、教室終わりで、京セラDに野球を観に行ったり、もしくはJリーグを観に行ったりというパターンが多くなりそうですね。

走って、シャワーして、ビール呑みながら野球観戦・・・・・最高の?休日ですが、お腹も落ち着き、酔いもいつも以上にまわり、野球のほうは・・・・・結構ウトウトしており・・・・・(スミマセン)。

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ちなみに、今日は、ジムで、今月初めてのGROUP POWER45のレッスンに参加し、その後、ほんの少しだけウォーク。
久しぶりのPOWERで、曲も変わったということで様子見でしたが、チェスト、背筋のバーベルの負荷はもう少しupしたほうがよさそうで、2度目のレッグスはランジで脚がプルプルしてきたんで、もう少しdownしたほうがよさそうかな。。。

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2011年4月15日 (金)

もしも高速道路でレースが行われたら・・・

車を運転していると、ブルーやグリーンの看板の「どこどこまで○km」を見て、21km、42km等々を見ると、変にテンションがupするランナーの方は多い?と思います。
また、高速を走っていると、ここを自分の脚で走ったら・・・・・と思う方も多い?んではないでしょうか。。。(←私だけ?でしょうか^^)

2週間後の30日(土)に、富士五湖で初ウルトラ(100km)に挑戦するにあたり、もしレースが、高速道路でONE WAYで行われたら・・・ということで、最寄りのICからどこまで走らなあかんのかを調べてみました。
調べなくても、1時間ほど走ったところということで、おおよその想像はつきますが。。。

まず、名神を東に行く場合、最寄りの名神茨木ICからだと彦根ICまで。。。
ちなみに、SWACの大角コーチの地元、栗東までやと約53km、ゴールまではまだまだですね。

次に、西に行く場合ですが、中国吹田ICから神戸JCT経由で山陽道で行くパターンやと龍野IC(兵庫県)で100kmちょい。
加納選手の地元、高砂市の最寄りICと思われる加古川北ICでは軽く越えました。
ちなみに、山陽道ではなく、中国道をそのまま行くと、山崎(兵庫県)で100km弱でした。

最後に、南ですが、こちらは近畿自動車道の摂津北から阪和道を走った場合です。
和歌山ICあたりかと思いましたが、和歌山では足りず、海南ICから有田ICの間で100km。
有田といえば、SWACの木下選手の地元ですね。。。

前述のとおり、調べなくても、大体どのあたりまでかは想像がつきますし、実際にほぼ予想通りの結果となりました。
ちょくちょく車で走っているところだけに、車から見た景色が浮かぶし。。。
100km走る・・・と考えると、何とかなるんちゃうかと安易に思ってしまいますが、彦根や龍野、有田まで走る・・・・・と考えたら、精神的にどっと疲れてしまいました(汗)。

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2011年4月13日 (水)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.13)

水曜日ということで、今日もSWACランニングで大阪城公園を走ってきました。

参加者は8人(内1人は初参加の方)、コーチは大角コーチ&堀岡コーチ。

水曜日はスピードトレーニングで、先週はペース走でしたが、今日は1,000m×5本のインターバル走(レストは約200mほどのジョグ)を2グループに分けて実施。

私はキロ~4分半組(5人)でしたが、初参加の方は、フルPBが2時間31分台(驚)、キロ3分20秒ほどでインターバルされるそうで別格。
4分そこそこ~4分切るぐらいの方が2人、そして、私と同じくらいの方ということで、別格の方を除いては、2本目以降は同時スタートするものの、実際は2人で走っている感じでした。
全員同時スタートの1本目は、大角コーチも上着を脱ぎ捨て、身軽な格好で走ってはりましたね^^coldsweats01

そんないろんなレベルの方がいらっしゃり、1本目は元気なのと、全体にペースが速くなったこともあり、設定より速い4分13秒ほどでしたが、2本目~4本目は4分35秒前後、5本目は4分24秒といった感じ・・・・・。前に進んでいきませんでした(悲)。
イーブンで4分15秒~20秒あたりでは・・・と考えてましたが、1本目はともかく、それ以降は、1人でやるインターバルよりも遅いし、全くもってダメダメな走りでしたdown

練習不足とウェイトオーバーbeerが一番の原因?なんですけどね。
まあその日その日のコンディション(←別に悪くはなかったんですが・・・)やいろんな要素がありますし、大角コーチからも途中でフォームのアドバイスをしてもらったんで、それらを今後に活かしていければと思います。

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2011年4月10日 (日)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.10)&SCOTT T2C&スーパーランナーズ

桜満開cherryblossom、朝から花見客いっぱいfull、天気は快晴sunの大阪城公園で開催されたSWAC大阪ランニング教室に参加してきました。

スタッフは、お馴染みの大角コーチ&堀岡コーチ。
参加者は8人(内1人は、今後、時間があればお手伝いいただける、元実業団選手のYさん)。
先週末は20人ほどでしたが、本日は少なめでの開催となりました。

準備体操、動きづくりのドリルの後、3グループに分かれてのRUN。
1周3.7km弱のコースを最大7周です。
設定は先週同様で、私はキロ5分からupup組で、Yさん含む4人でsports

キロ5分は問題はないけど、距離走としてなら、私はもう少し遅く入ってもいいかな?というところ、他の方はサブ3、3時間12分台、そして、様子見とはいえ、元実業団の女性ランナーということで、キロ5分では物足りないであろう3人の方という、大阪教室ならではのグループ。
最終的にはフリーになるとはいえ、レベルの違う私にとっては、「皆さんご自由に」と最初から言いたいところで、何となく申し訳ない感じ。。。。。

周回を重ねるごとに増えてくる花見客の間を縫うように3周終了までは集団で、その後フリーになり、残った3人で4周を終え、更に走る1人を残し、4周で終了。
最初ゆっくり入ったのと、ペースダウンを余儀なくされる箇所などもあり、平均ではキロ5:05でした。

先月丸々1か月サボっていたツケか、暑さのためか、教室という環境、集団走に慣れないのか・・・・・わかりませんが、14.5kmほどでしたが、ハーフのレースを走った後のような筋肉痛&疲労感です。。。。。
もう少し時間がかかりそうですね。

で、今日、SCOTTのシューズを初めて外で履きました。
感想は・・・・・、可もなく不可もなく、良くも悪くも特に気になるところはなかったんで、これからもローテーションで履いていきたいと思います。

教室後は、やっぱり誘惑に負け、京橋で一人beerしてしまいました(反省?)。
でも、あれが美味いんですよね。。。。。。

その後、ランニングウォッチ「スーパーランナーズ」を買いに行きました。
普段の練習、レースはガーミンですが、バッテリーがカタログ値で8時間しかもちません。今月末のウルトラ(制限14時間)では、途中でバッテリー切れになるということでの購入です。
軽いし、定番中の定番のモノなんで使いやすそうです。

※大阪城をバックにベビーカステラ!

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※わかりにくいですが、私の心と同じ?白のスーパーランナーズ!

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2011年4月 9日 (土)

ランニング教室後の誘惑。。。

明日はSWAC大阪のランニング教室です。

教室の集合場所に一番近いランステの最寄駅は京橋(JR、京阪、地下鉄)にあります。
京橋といえば、This is Osakaを感じることのできるエリアの1つです。
明るい時間から開いている新喜劇ちっくな呑み屋も多く、走った後は・・・・・・beerになるんでしょうね^^

土曜日or日曜日の教室は9時半に始まり、お昼前に終わるんで、朝はJR京橋のstandingうどん→教室→シャワー→昼飯beerという流れが定番になりそうです。。。。。
定期の教室が始まったのは有り難いことなんですが、昼間からのbeer等々で、カロリー摂取も出費もupですね^^
走った後のbeerをガマンする自己管理能力、強い意志があれば、もう少し速くなるんかもしれませんが。。。。。。。。

5月の教室スケジュールも先日、ブログにアップされていました。
詳しくは
downwardleft

SWAC大阪 ランニング教室(スケジュール等)はこちら

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レース予定を追加

右サイドバーの【出場予定レース&レース結果】に予定を追加しました!

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SCOTT T2C

ランニング雑誌『クリール』のシューズトライアルで2回連続で「最もよかったシューズ」に選ばれたSCOTTのシューズを購入しました。

2日のSWACのランニング教室が終わった後、RUN仲間とビール呑んで気持ちよかったこともあり、梅田にあるロードバイクの専門店にて、勢いで購入。
雑誌で紹介されて以来、気にはなっていましたが、スポーツ店のランニングコーナーでは見たことがないんで、一応、取り扱っているらしいお店はチェックしていました。

いわゆる自転車屋さんには入ったことはありますが、ロードレーサータイプのものに特化したお店に入るのは初めて。
数万円のものもありますが、大半は1桁多い、ウン十万円するものがズラリ・・・。
いろんなパーツ等々もあり、何の知識もありませんが、ちょっと楽しかった。。。

で、肝心のシューズですが、広い店内をウロウロしていても、すぐには見つからず、地味~なところ?で、雑誌で見たT2Cと、トライアスロン用のT2C PROを発見。
幸いなことに、購入予定のT2Cのみサイズがあり、平積みの箱を取り出し、一人で試し履き。
履いただけでは何もわかりませんが、サイズはピッタリやったため購入。
最近はずっとミズノのシューズでしたが・・・・・・・浮気してしまいました。。。

購入して1週間が経ちましたが、トレッドミルで40分ほど履いてみただけで、まだ外では使っていません。
やっぱり、ロードで、ある程度の距離、時間を走らないとわからないんで、日曜日のランニング教室では、このシューズで走ってみたと思います!

※シューレースは替えています。

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2011年4月 8日 (金)

富士山からのお誘い

今月30日に開催されるチャレンジ富士五湖の参加案内が昨日送られてきました。

100kmの部にエントリーしましたが、勢いで初ウルトラにエントリーしたものの、それから何か月か経ち、あと20日ほどしか時間がないと考えると・・・・・(恐)。

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2011年4月 6日 (水)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.6)

第2回目のSWAC大阪ランニング教室、初の平日開催分に参加してきました。

大角コーチ&堀岡コーチで、参加者は10人。
平日ということで、みなさん仕事等々の関係もあってか、週末よりは少なめ。
参加された方を見ると、初めての方もいらっしゃいましたが、1月の3連チャンのイベントや先日の教室に来られていた方が大半でした。
今日来れなかった仲間もいますので、固定メンバーは揃ってきた感じです。

今日のメニューは6km~10kmのペース走。
準備運動の後、ドリルは行わず、コースの下見を兼ね、全員でジョグし、その後、グループに分けれてペース走を行いました。
キロ6分~7分は堀岡コーチ、キロ6分~5分、そしてキロ5分~upの2グループは大角コーチがそれぞれ担当。
コースは、大角コーチ・オリジナル?の1周1kmちょいの周回コースです。
城公園の場合、噴水から太陽の広場前を通り・・・・・の約1.5kmの直線を利用してスピード練習をされる方が多いかと思いますが、その一部を使いながらの周回コース。
これやと、2グループを見なければならない大角コーチも上手くショートカットできる・・・ってことですかね^^

堀岡コーチ組以外は、大角コーチが行ったり来たりし、並走する中でいろいろなアドバイスを受けながら・・・という感じで、基本は参加者だけで走り、ペースを作ります。
私はキロ5分~up組で、他の3人の方と一緒に走らせてもらいました。
ペース走ということでしたが、走りながらの協議の結果?(何となく?)ゆっくり入ろうということになり、最初の1kmは5:30ほど、その後、多少の凸凹はあったものの6kmぐらいまでは5:15前後、そこから5分前後に上がり、ラストの2km強はフリーに。
結果的に1人は先に行きましたが、私を含め3人はそのまま集団で。

そのまま皆さん行きはるんかと思ってましたが、皆さん、何となく意識していたようで?、引くに引けなくなったのか全体のペースが上がり、ラスト2kmはキロ4:30ちょいになってましたね^^
ペース走でしたが、内容としては、余力を残しながらのエエ感じのビルドアップ走になり、一人ではやらない、良いトレーニングが出来ました^^

終始引っ張ってくださるコーチがいないので、自分達でペースを作らなあかんので、ペース感覚を養うには、今の大阪の環境はとても良いと思います。
反面、私のように中途半端な走力の場合は、グループが細分化されていないんで、速いグループで行こうか、少し遅めのグループで行こうか・・・・・と悩ましいですが、コンディションが悪くない限り、キツくなることもあるかもしれませんが、速めのグループで様子見しようと思います。

次回は、日曜日です。
大角さんに確認したところ、週末の集合場所は、先週土曜日と同じ場所(太陽の広場前)とのことですが、水曜日に関しては、今日、集合後に移動した周回コースのスタート(ゴール)地点が集合場所になるとのことです。

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2011年4月 5日 (火)

平成23年度(2011年度)の目標&レース予定

新年度となり5日が経ちました。
特に人事異動もなく、1年間の動きも基本的に変わらないということで、この時期恒例の?年度(4月~3月)目標の宣言と、主なレース予定ということで!(←これを見られた方にとっては、どーでもええことではありますが、お許しを)。

まず、目標タイムですが、【フル:サブ3.5、ハーフ:次は1時間30分切りと言えるとこらへん、10km:43分】でいきたいと思います。
例年、年度末になると諦めムードになりますが、全ては無理でも、どれか1つは年内に達成をと、今のところは意気込んでいます。

年内では大阪マラソン、神戸マラソン、2回目の開催が決まった奈良マラソン、そして来年には京都マラソンと、京都はまだ発表されていませんが、近畿圏では都市型フルマラソンが目白押しです(もちろん、既存の他のレースもありますし。。。)。
そんなわけで、今年度はフルマラソンを・・・という気持ちが強いですね。

前述の記録を目指すのは秋冬で、気温の高い上半期はレースにも出ながら、秋冬に向けての準備期間、下半期は記録更新を目指して・・・という大きな流れになるかと思います。

主なレース予定は、まずは、今月29日のチャレンジ富士五湖(100km)です。
初ウルトラということで、42km以上走るのは初めて。
走れるんかいな、身体どないなんねん?という不安はもちろんですが、着替えポイントに何を置くか、何を持って走ったらええんか、ペースは・・・・・・etc、何もかもが不安ですね。
走ったRUN友からは、違った世界が味わえる、フルが楽になる等々と聞いているんで、ダメもとでチャレンジしてみたいと思います。
目標は、とにかく制限時間内(14時間)でフィニッシュすることです。

その後もいろいろと予定は入れていますが、上半期最大の目標は8月の北海道マラソンです。
出場すれば3年連続となります。
気温、湿度等の条件は年によって異なりますが、夏の札幌ということには変わりありません。
過酷な条件の中でのレースになりますので、PBは出ないかもしれませんが、秋冬につながる、内容のあるレースにしたいと思います。

そして、秋冬です。
年内のフルマラソンの最大目標は、12月の防府読売マラソンです。
これまでは、制限や関門がネックでエントリーしませんでしたが、トラブルがなければ、完走できるメドが立ったんで、このレースでサブ3.5達成を目指したいと思います。

年内には他に、大阪マラソン、神戸マラソンが開催され、エントリーしますが、これらの走れるかわからん抽選系レースは落選前提で考えています(もちろん、当選してほしいですが)。
防府から逆算すると、大阪Mに当選してほしいんですが。。。。。。神戸Mやと間隔が・・・。

以上が年内で、年明けは、ハーフでは丸亀、フルでは泉州(当選すれば東京M)です。
さらなる記録更新を目指せればいいですが、冒頭の年度目標を目指してるかも???

と、こんな感じで考えております。
今年度もヨロシクお願いいたします!

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2011年4月 3日 (日)

SWAC大阪ランニング教室(H23.4.2)

第1回目のSWAC大阪ランニング教室に昨日参加してきました。

参加者は、顔なじみの仲間はもちろん、関西の会員さん、東京の会員さん、トライアルで初めて参加される方などなど15人強。
スタッフは大角コーチ、堀岡コーチ、そしてゲスト?として加納由理選手、以上のようなメンバーで記念すべき第1回の教室が開催されました。

最寄りのランステに到着すると、着替えを済ませた加納選手とバッタリ遭遇!(この時点で腹八分に???)
実家(高砂市)に帰省中ということで、今回の教室参加になったとのことです。
もし、京橋の駅でうどんを食ってなかったら、あのタイミングで会えなかったと思うと、ラッキーでしたね。

教室のほうは、準備体操、動きづくりのドリルの後、3グループに分かれてのRUN。
私はキロ5分の加納選手グループで走らせてもらいました。

予報どおり気温も高く、風邪の治りかけ、二日酔い、そして何よりも1か月以上まともに走っていないということもあり。。。。。
キロ5分とは思えないキツさ。身体は重々。
1周目(3.7km弱)が終わった段階ではペースにハマったように感じましたが、1周半あたりから呼吸が苦しくなり、給水休憩を機に次の1周はレスト。
そして、ペースメーカーの加納選手が離れ、フリーになる4周目に再度合流し、合計3周で終えました。
一人なら早々にペースを落としてたと思いますが、仲間がいることで頑張れるのがいいとこですね。(その反面、場合によっては、無理をしてしまう可能性もありますが・・・)

練習はあまりしてへんと言ってはった加納選手ですが、淡々と走ってはりましたね(←当たり前ですが)。
大阪教室は、東京のランニング教室のように、毎回のように選手が誰か参加してくださるという環境ではありませんが、今後、機会があれば、加納選手をはじめ、いろいろな選手が顔を出してくださるようになればいいですね。

始動したばかりで、大角コーチもいろいろと試行錯誤しながらになるかと思います。
我々会員も協力しながら、よいチームとなるよう、みんなで作り上げていきたいと思います。

※大角コーチ得意の?旗系写真を真似たつもりでしたが・・・(後ろには、大角さんの愛車と加納選手)!

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※加納選手から一言!

Mini_110402_09320001

※大角コーチからいろいろと(隣りは堀岡コーチ。何となく大久保選手っぽく写っています?が。。。)

Mini_110402_0934

※最後はお約束のツーショット!

Mini_110402_1150

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