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川田裕美アナ(読売テレビ)

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2011年3月

2011年3月31日 (木)

加納由理選手でスタートです!

いよいよ2日(土)、SWAC大阪の定期の練習会がスタートします。

24日のクリニックで聞いた時点では、大角コーチは「2日は選手は来ませんよ」と言ってはりましたが、その後、何がどうなったのか状況が変わり、加納由理選手の来阪となりました。
そのあたりは、当日、ご本人に直接聞いてみることにします。
これで、大角コーチ、堀岡コーチ、そして加納選手と関西出身のコーチ、選手で、記念すべき第1回目のSWAC大阪の練習会はスタートですね。楽しみです。

非会員の方でも1回はトライアルということで体験参加できますので、興味ある方はぜひ!

それよりも、今週に入り、今シーズン2度目の風邪をひいてしまいました。
極端に症状が悪くなることもないんですが、すぐによくなるわけでもなく。。。。。
土曜日のメニューは距離走なんで、何とかせねば・・・・・(悩)。

SWAC大阪ブログ(4/2(土)第1回大阪ランニング教室には加納由理が参加します!)

SWAC大阪 ランニング教室(スケジュール等)はこちら 

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2011年3月30日 (水)

義援物資として

私の住んでいる市でも、昨日から8日までの間で、市や社会福祉協議会において義援物資の受付をしているということで、マラソン大会の参加賞としてもらったTシャツで支援させていただくことにしました。

何でもかんでも・・・というわけではなく、品目は、タオル、紙おむつ(乳幼児用・大人用)、下着、くつ下、せっけん、トイレットペーパー、歯ブラシ、歯みがき粉、洗剤、ラップ、粉ミルク(アレルギー対応を含む)、哺乳びん、生理用品となっています(いずれも新品未使用のもの)。

Tシャツとはありませんが、下着でも何にでも使えるし、一部を除いては速乾性、吸湿性の高いものばかりなので、お役に立てるのではと思い、問い合わせたところOKとのことでした。

ということで、ざっと整理してみると、未開封の参加賞Tシャツが30枚弱、バスタオル1枚、その他、日韓W杯や大阪世界陸上関係等々の記念で買ったTシャツやタオル、2年半前に亡くなった父のために入院時に購入していた紙おむつがありました。
普段は忘れていますが、一つ一つの物を見ていると、細かいことは忘れていても、そのときを思い出しますね^^

すべてではありませんが、30数枚のTシャツを義援物資として、週末にも市に持って行こうと思います。
僅かではありますが、少しでも被災地の方のお役に立てれば幸いです。

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2011年3月25日 (金)

SWAC大阪のクリニック&4月以降の教室開催

昨日、SWAC大阪で開催されたクリニックに参加してきました。

今月は4月以降の本格始動に先駆け、火曜日に3回シリーズで【ランニングフォーム改造計画】、そして木曜日に4回シリーズで【Run DIET Project】の各クリニックが開催されました。
今月は仕事が忙しく、興味のあったフォーム改造のほうには参加できず、木曜日の最終回に昨日、ようやく参加することができました。

当日は、大角重人コーチ、大阪教室のアイドル???ホーリーこと堀岡智子コーチ(←ホーリーと呼んでくださいとのことでした^^)、参加者は私を含む5人のSWAC会員・非会員さん。

定番のドリルを行い、その後、中ノ島から大阪城公園の噴水を往復の約7.7kmを56分ほどかけて、ゆっくりRUN。
人数も少なく、ペースもゆっくりのため、ポジションチェンジを繰り返しながら、皆さんで楽しくお話ししながらのRUNとなりました。

先月の泉州国際市民マラソン以来の外RUNでしたが、気持ちよく走ることができました。
3月も終わろうとしているのに、まだまだ寒い日が続き、外に出るのが億劫ですが、やっぱ外RUNは気持ちいいですね^^

SWAC大阪 第4回Run DIET Projectの模様(SWAC大阪ブログ) 

さて、冒頭でも触れたように、4月からSWAC大阪が本格始動し、待ちに待った教室の定期開催です。
大阪城公園を拠点に、水曜日及び土曜日or日曜日に週2回開催されます。
スタッフ、参加者数の関係上、東京のようにグループ毎に曜日や時間帯を分けるのではなく、まずは各グループの同時開催となります。
開催曜日が水曜日と週末ということで、エエ感じのポイント練習になりそうです。
なお、集合場所は太陽の広場となっていますが、現在検討中で、公園南側の駐車場付近に変更となるかもわからんとのことです。
詳細が決まり次第、大阪ブログのほうにアップされるとのことです。

SWAC大阪 ランニング教室(スケジュール等)はこちら 

セカンドウィンドAC大阪 ブログ

最後に、昨日購入した、幻の?名古屋国際の応援タオルマフラー。
大角コーチの強いプッシュ?により2枚購入(写真は未開封状態)。
大阪で確保分はまだまだ?在庫はあるようです^^
ちなみに、加納由理選手のサイン入りは、お一人様1点とのことです。
興味ある方はぜひ!
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2011年3月22日 (火)

フォームチェック

昨日、事前申込みしていた通っているスポーツクラブのランニングフォームチェックのイベントに参加してきました。

トレッドミルの前方からは足元、後方からは全体を撮影し、取り込んだ動画を見ながら、個々の癖、特徴、課題等々のアドバイスを受けるというものです。

1人当たりの所要時間は約15分。
担当は、詳細はよくわからんけど、レース経験も豊富と思われる他店舗のインストラクター。
まず自ら設定したペースで1分弱走り、その画像をPC画面で見ながらアドバイスを受け、その後、再度1分弱走り、before&afterをチェックするという感じです(写真①)。

※写真①

Photo

上記の4分割の写真①の左上下がbefore、右上下がafterです。
ちなみに、ハーフよりは遅く、フルよりは速いキロ5で走りました。

上記写真自体は適当なタイミングで撮ったものなんで、この写真では違いはわかりませんが、私の場合、前方から見ると(写真上の左右)右に比べ左のほうが、大腿部-膝-足首(足)とつながるラインが「’く’の字(逆’く’の字)」になる傾向が大きいそうです。
膝は外にいこうとする(いっている)けど、接地は真っ直ぐしようとしているという感じなんでしょうか???

画面上では碁盤の目状のラインが入るため、左右のバランス、違いを見ながらでしたが、わかったような、ようわからんような・・・・・・・(苦笑)。

昨春に痛めた腸脛靭帯も左、昨秋に痛めた足底も左。
因果関係はわかりませんが、無理な動き、負荷が原因かも?しれませんね。

インストラクターからのアドバイスは、内転筋の柔軟性を高めることと、その内転筋及びハムの筋力アップということで、ストレッチの方法等々のアドバイスを受けました。
上半身の動きに関しては、左右のバランスもとれており、画像を見る限り、問題はないとのこと。

そういえば、昨夏に東京で尾崎朱美選手とのパーソナルで皇居を一緒に走らせてもらった際の最初にフォームチェックでも、瞬時に尾崎さんからは「全体の動きはスムーズで特に問題はないけど、内転筋や腹筋等体幹部が少し弱いかも」的なアドバイスをもらったんで・・・・・やっぱそういうことなんでしょうね。

それらのアドバイスを受け、再度走った画像(写真①右側)では、意識して走ったためか、随分改善されているとのことでしたが・・・・・・・。
確かに意識はしたけど、1分足らずのことなんで、無意識で時間、距離を走ると・・・。
筋力的なものや柔軟性、意識等は、すぐに身につくもんやないんで、普段、フツーに歩くときやジョグのときなどから、意識していかんとあきませんね。

写真(静止)で見ることはあっても、動画で自分のフォームを見る機会は少ないですが、自分ではキレイなフォームをイメージしていますが・・・・・・・・こうやって見てみると、結構衝撃的ですよね(苦笑)(;´д`)トホホ…

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※(以前にも使った写真かと思いますが)昨夏にセカンドウィンドビルにて尾崎選手と!

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2011年3月21日 (月)

泉州国際市民マラソンの記録証が届きました!

先日、先月20日に開催された泉州国際市民マラソンの記録証が届きました。

Photo_2

昨年も同レースに出場しているため、同様のものが届いたはずなんやけど、全く記憶になし・・・。
やっぱ、イヤな記憶は消し去りたいんでしょうか。。。
でも、順調やった前半のことはほとんど覚えておらず、覚えているのは、後半に失速した長くて苦しいとこばかり・・・^^

で、今回ですが、

レース後のブログ

では、ガーミンの自動計測による暫定のスプリット(ラップ)でしたが、正式なものは次のとおりです。

当日のスプリット(ラップ) ※スタートロス:25秒

  5km-  25:20(25:20)
10km-  51:05(25:45)
15km-1:17:15(26:10)
20km-1:43:23(26:08)
25km-2:09:33(26:10)
30km-2:36:53(27:20)
35km-3:04:59(28:06)
40km-3:35:35(30:36)
FIN   -3:47:52(12:17) ※ネットタイム 3:47:27

最初の5kmが実際はキロ5分をちょっと切るぐらいと速かったため、徐々に落とし、25kmまでは結果的にイーブン。
その後、疲れと33kmからの4回のブリッジ越えでペースがダウンし、ラストの2km強は最後の力を振り絞ったという感じですね。

コース等々の条件は異なりますが、今後、3時間40分を切るためには、単純に、5kmのラップを各1分ほど縮めないといけませんし、さらに、サブ3.5を目指すには、AV5分を少し切らなければなりません。
まだまだ先は・・・・・・・・・。

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2011年3月17日 (木)

大阪マラソンエントリー状況

一昨日15日にエントリー締め切りとなった第1回大阪マラソンの最終エントリー者数は17万1,744人になったとのことです。
内訳は、フルマラソンが2万8,000人の定員に15万4,822人、チャレンジラン(8.8lm)が2,000人の定員に1万6,922人。

フルマラソンの倍率が約5.5倍。
東京Mほどはいかないにしても、マラソンブームということもあり、もう少し倍率が上がるかと、根拠なく予想していましたが。。。
個人的には、思っていたほどではなかったため、ひとまずは、良かったというとこでしょうか。

周りを見渡してもRUN仲間はもちろん、フルマラソンやレース経験の有無はともかく、少なからず走っているという人はエントリーしているようですが、普段走っていない人でエントリーしたという話はほとんど聞きません。
うちの会社も結構な数の職員がいますが、「結構、申し込んだ人がいるらしい」という話は人伝えには聞くものの、具体に個人名は聞いたことがありません。

東京マラソンにあれだけの申込みがあるとはいえ、普段、マラソンに縁のない人にとっては、やはり遠くの出来事という感じなんでしょうかね。。。。。

どの大会も年々参加者が増えている状況を見ると、実際に開催され、それをテレビや現場で見ることによって、第2回、第3回・・・・・・とやっぱ申込者数が増えていくんかな???

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2011年3月13日 (日)

チェーンメールにご注意を

お恥ずかしい話ですが、節電を呼びかけるチェーンメールを信じてしまい、何名かに送信してしまいました。
最初に送った人がいることも許せませんが、冷静に考えればわかることやのに、真偽を判断できず簡単に引っかかり、信じてしまった私。。。

関電のHP等を見ると、最大限に融通しても、管内の安定供給に支障はなく、そのような状況ではないとのことです。
私がメールを送ってしまった方、及びそのようなメールを別ルートで受け取った方、多くはその時点で気づかれているかと思いますが、これ以上拡散させることのないよう、ご注意ください。

ただ、現に東京電力では、明朝から計画停電を実施するとのことですし、今回の件はともかく、普段から節電の意識は持っておかねばならないと痛感させられました。
もちろん、本当にそういう状況になれば、最大限の協力をさせていただきたいと思います。

関西に住む人間としては、現時点では何もすることができず、今はとにかくプロの方々にお任せするだけです。
マラソン大会の参加賞でもらった未開封のTシャツやタオル、数回履いただけでその後履いていないシューズ等々、お役に立てそうなものもありますが、現時点では送ることもできませんし、今後、送れるようになったとしても、被災地では逆に荷物が溢れかえって、その処理に困ったということも過去ありました。

個人的なお付き合いがあるわけではないのですが、以前、仕事でご一緒させていただいた同業、同種の方がお住まいの市が津波で大きな被害を受けている映像もテレビで観ました。
今は何もできませんが、被災地での救出作業、復興作業が少しでも早く進むことを願いつつ、今後、できることがあれば協力させていただきたいと思います。

2011年3月10日 (木)

気持ち悪い・・・

木曜日ではありますが、同じSWACの仲間であり、会社?の後輩Kと急きょ呑み会。
年度末ということで、4月以降の体制はわかりませんが、来年度のレース予定等やマラソンについてがメインの飲み会でした。

来年度は、大阪、神戸、京都といった関西圏の新設フルマラソンが開催といいうこともあり、話は盛り上がりましたが、抽選系は当選しないものとして、来年度のレースプランを立てたいと思います。

軽く呑むつもりでしたが、少し気持ち悪くなってしまいました。
気持ちは若いつもりですが、この程度で酔ってしまうというのは、やはり加齢が原因でしょうか。。。。。
マラソンにおいても、それなりの年齢やというのを忘れてはいけませんね・・・。

今日、「すぽると」では、名古屋女子Mの特集で加納由理選手もピックアップされていたそうです。
観たかったけど、しかし、その時間は・・・・・・・某吉○屋でキムチクッパを食ってました。。。

P.S 酒の席とはいえ、勢いで酔っ払い電話しまいました。被害者?の方にこの場をお借りしてお詫び申しあげます。失礼いたしました。

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2011年3月 1日 (火)

ちょっとした積み重ね

昨日、普段はほとんどすることのない輪転機での印刷中、離れるに離れなれないし、リズムに合わせて1000回近くカーフレイズしてたら、今日見事にふくらはぎが結構な筋肉痛になりました^^

普段から、ちょっとした合間にレッグカールやスクワット、今回のようにカーフレイズしたりしてるけど(←もちろん、人目がないときにですが・・・)、こうした積み重ねが先々のレースに活きてくるんでしょうね。

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出場予定レース&レース結果

  • 2月19日(日):泉州国際市民チャリティーマラソン【フル】
  • 2月5日(日):香川・丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】
  • 1月29日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】※エントリー開始前
  • 12月18日(日):防府読売マラソン【フル】
  • 11月27日(日):つくばマラソン【フル】
  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
  • 10月2日(日):福井マラソン【ハーフ】
  • 9月4日(日):セプテンバーえきでん【3区3.7km】→≪中止(台風の影響)≫
  • 8月28日(日):北海道マラソン【フル】→≪結果≫4時間42分29秒

  • 8月17日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫49分59秒

  • 7月24日(日):南越前町花はす早朝マラソン【10km】→≪DNS≫
  • 6月22日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫47分48秒

  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

  • 5月15日(日):高橋尚子杯ぎふ清流マラソン【ハーフ】→≪DNS(コンディション不良のため)≫
  • 5月8日(日):鯖江つつじマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間47分07秒

  • 4月30日(土):チャレンジ富士五湖【100km】→≪結果≫13時間57分42秒

  • 4月17日(日):長野マラソン【フル】→≪中止≫
  • 4月3日(日):福井駅前マラソン【ハーフ】→≪DNS(体調不良のため≫
  • 3月20日(日):鳥取マラソン【フル】→≪DNS(仕事のため)≫
  • 3月6日(日):くまとりロードレース【10km(実測約11km)】→≪DNS≫
  • 2月20日(日):泉州国際市民マラソン【フル】→≪結果≫3時間47分52秒

  • 2月13日(日):坂出天狗マラソン【15km】→≪DNS≫
  • 2月6日(日):丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分47秒

  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

  • 1月23日(日):高槻シティ国際ハーフマラソン【5km】→≪結果≫21分22秒

  • 1月 1日(祝):亀岡元旦ロードレース【10km】→≪中止(雪のため)≫

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