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2011年2月22日 (火)

随分と時間がかかりましたが、やっと・・・(泉州国際市民マラソン【結果】)

速報版のとおり、20日に開催された泉州国際市民マラソンでようやくサブ4を達成しました。
2年前の東京マラソン(ネットで4時間10分台)で初めてまともに完走し、すぐにでも達成できると思っていましたが・・・・・・・・・長かった!
これまで、フルマラソンの記録を何気に聞かれると返答に困っていましたが、これで何とか正直に記録が言えそうです。
とは言うものの、これに満足はしてませんので、更に上を目指していきます!

当日のスプリット(ラップ)です(スタートロス約25秒?を除く)。
  5km-  24:51(24:51)
10km-  50:29(25:38)
15km-1:16:33(26:04)
20km-1:42:37(26:04)
25km-2:08:36(25:59)
30km-2:35:54(27:18)
35km-3:03:42(27:48)
40km-3:33:58(30:16) ※ガーミン誤作動によりここまで

今回は失速覚悟である程度前半から攻めていくということで、設定はキロ5:15~5:20でした。
しかし、初めて時計をチラ見した2km通過は9分50秒台。
これはアカン!とペースダウンを試みましたが、一度動き出したものはなかなか落ちず。。。
最初の折り返しから戻ってきた浜寺公園前(約8km)では、SWACの大角コーチに「キロ5ですよ、キロ5!」と声かけられたものの・・・・・・。わかっちゃいるけど・・・・。

※その浜寺公園前!(SWAC大角コーチ撮影)

20110220e6b389e5b79ee59bbde99a9be5b

先は長いんで、(実際にできているかはともかく)肩甲骨を意識し腕をひくこと、身体の真下に接地すること、無駄な動きをなくすためにピッチを意識、これらを頭にしながら徐々にペースを落とすことに。
10kmあたりでは、「もしかして3時間40分前後も???」と悪魔の囁きがありましたが、一番信用できないのは、序盤から動きが良すぎる自分自身なんで、どんどん追い抜いていくランナーは気にせず、ペース配分がしっかりしている率の高い同じ白ゼッケン(登録の部)のランナーを目安に、とにかく冷静に。

その後、ラップは5:10~5:15付近で落ち着いてきたものの、AVラップは依然5分1ケタ台。
20kmを過ぎ、中間点が1時間48分を少し切るぐらいだったということを知り、この段階で、このまま行けるとこまで行かんとしゃーないな!と腹をくくりました。
けど、この先どないなるんか、とにかく怖かったdanger

と思った約22km地点で・・・・・・・。
前方が塞がり、路肩からかわそうとしたときに、凹凸に足をとられよろけた瞬間に、両ふくらはぎが・・・・・・攣りはしないけど寸止め状態。
幸か不幸か、この出来事で、いつ攣ってもおかしくない状態なんやというのがわかり慎重になったのが後々よかったかも?????

それ以降は、SWACの大角コーチ、そして普段のマラソン大会では絶対に沿道に登場することのない応援団の力を借りることとなります。

まずは、約23km地点の貝塚市内。
ここでは、仕事関係で知り合った友人がいるポイント。
事前に当日の服装、通過予定時間を知らせていたため、キョロキョロ探すも見つからず。
予定よりかなり早く通過したため、彼も準備してなかった模様^^
また、タイミング良く?、後方から追い上げているケーブルテレビtvのバイクレポーターのカメラ、お姉さんのインタビューとも重なってしまいました。
しかも、走っている最中とはいえ、何もオモロイことも言えず、オチもなく・・・(後悔)weep
あれは大阪人としてはヤバイですね。。。

そして次は、28kmの少し手前の泉佐野駅前。
ここには、会社の元上司がスタンバイ予定。
沿道からはわかっている気配はなく、こちらからアピール。
昨年は28km過ぎから急変し、地獄を見た地点に知人がいるのは精神的に助けられました。

そこを過ぎると、昨年は完全に失速していた空港連絡道の側道、30km地点があるところです。
結構脚も重くなってきており、最初に弱気になったところです。
アンダーバスを潜り、折り返すと、あと2km強先にはブリッジ4回越えが待ってますしね。

と、側道を左折した約31km付近で、前方にSWACのノボリが・・・・・。
浜寺公園付近とゴール付近の予定と聞いていたため、予想してない地点でのノボリです。
「いーじゃないですか!」と大角コーチにも並走していただき(←ではなく追い抜き。隣りのランナーと被って写真が上手く撮れず、撮り直すため^^)。
30km過ぎ、ブリッジ目前という中、よくぞあの場所に・・・と言える絶妙の場所でした。
この時点では、30km通過が奈良より随分速かったため、仮に奈良並みに落ちたとしても・・・・という消極的な考えもありましたが、ノボリのおかげで、そして、25kmあたりで抜き去られた後姿の素敵な女性の背中が大きくなってきたこともあり、再び気持ちが前向きになり、元気が出てきました。
大角コーチ、同行されていた会員さんに感謝です!

※よくぞこの場所にいてくださいました!(SWAC大角コーチ撮影)

20110220e6b389e5b79ee59bbde99a9be_2

そして、33kmを過ぎ、いよいよブリッジ4回越えです。
全長500数十メートル、600数十メートルで高低差約15mの橋を往復で計4回越えるため、ペースダウンは覚悟してましたが、特に問題はなくクリア。
既に折り返してきた後輩K(3時間14分台でフィニッシュ!すごい!)とも2つ目の橋の上りですれ違い、力をもらいました。

しかし、確かに4回の橋はキツいですが、それ以上にキツく感じたのは、2つの橋をクリアした後のフラットな往復約3kmでした。
フィニッシュのりんくうタウンからは遠ざかるし、折り返したら、またあの橋を2回越えんとあかんし・・・・ということで、気持ちが復路の橋に向いてしまい、その間の往復が異常に長く感じられましたね。

まだまだ不安はあったものの、このあたりになると、歩くランナーやペースダウンするランナーのほうが多く、抜いていく展開となり、ハイテンションに。
残り4kmでサブ4を確信し、その後は気を抜くことなく、1秒でも速いフィニッシュのため、全力を出しました。

フィニッシュ直前でもSWACのノボリに大角コーチ、会員さん、さらに、フィニッシュ地点の上の歩道橋からは、ツーリング部隊の会社の元上司、先輩が大きな声で名前を呼び、応援してくださいました。
きっと今週末の飲み会ではいろいろ言われるんでしょうが、その場ではちょっと見直してくれたような?感じでしたね^^

※フィニッシュの目前ですが、ちゃんと走ってますね!(SWAC大角コーチ撮影)

20110220e6b389e5b79ee59bbde99a9be_3

フルマラソンではあまり良い思い出はありませんでしたが、いろんな方の応援に支えられ、本当に楽しい、思い出に残るレースとなりました。
沿道に駆けつけてくださった皆さん、ありがとうございました!

さて、今後ですが、次のフルマラソンは4月の長野マラソン、その次は8月の北海道マラソンを予定しています。
気温も高くなるんで、長野では今回の記録を少し更新し45分切り、そして真夏の北海道では今日と同じくらいの走りをし、気候のよくなる秋冬に一気にサブ3.5をと考えていますが・・・どないなるでしょうね。
今回、課題やった持久係数は2.3を下回りましたが、終盤に橋があるとはいえ、後半のハーフが2時間近くかかっています。
全体のレベルアップはもちろんですが、やっぱ持久力ないな・・・・。

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コメント

すばらしい結果おめでとうございます。
ひたむきな練習の結果ですね。
よろこびがあふれたブログの記事に感動しました。
これからもおもしろ楽しいブログ楽しみにしています。

takashiサマ

コメントいただき、ありがとうございます。
ひたむきに・・・練習はできてないんで、これからの課題ですね。

おもろいことは書けませんが、これからもご訪問、コメント、よろしくお願いいたします。

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