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2011年2月

2011年2月28日 (月)

風邪に注意!

風邪ひいちゃいました(反省)。
早くも今年になり2度目。
こんなんやとあきませんね。

もっとしっかりせなあかんで!という、マラソンの神様からのバースデープレゼントでしょうか。

そう・・・私、今日38になってしまいました。。。
体調崩した以外は、いつもと変わらぬ1日。
それが一番かも。

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2011年2月27日 (日)

おつかれさまでした^^

東京マラソンを走られた皆さん、おつかれさまでした。

我が家は地上波しか観れないんで、男女のトップ選手しか観ることができませんでしたが、時々映る市民ランナーの皆さんを見て、自分が走った2年前の同レースの記憶が蘇ってきました^^
現地には行けませんでしたが、画面を通じて、雰囲気が伝わってきました。

SWACからは、嶋原選手、前田選手、その他コーチや会員さん、総勢100名以上の方が出場されました。
スタート直後の映像では、Aブロックスタートの会員さん、その後も沿道のSWACの水色の幟がバッチリとフレームインしてましたね。
嶋原選手は現状の力を出されたようですし、前田選手は自己ベスト更新!おめでとうございます。
他の会員さんもおつかれさまでした。

ところで、男子ですが、川内優輝選手素晴らしかったですね。
元々、学連選抜で箱根を走られた経験があり、実業団からの誘いもあったという選手とはいえ、定時制高校の事務職として勤務する公務員が世界の舞台へ!
市民ランナーとしての実力も実績は、私にとっては雲の上のような方ではありますが、仕事柄、キョーレツな刺激を受けました。

この1週間は、休養?ということでビールばっかり呑んでましたが、週明けからは、長野でのサブ3.5、そして富士五湖での100km完走を目指し、再始動したいと思います!

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2011年2月26日 (土)

東京マラソンを走られる皆さんが羨ましいです^^

明日は東京マラソン2011ですね。
私は2年前の2009に出場して以降、お呼びがかかりませんが(悲)、今思い出しても、あの42kmは楽しかったな・・・・・と・

明日走られる皆さん、目標はいろいろでしょうが、42kmの中にはいろいろと苦しい場面もあるかと思いますが、最終的にフィニッシュラインを通過し、楽しかったと思える42kmとなることを祈っております。

セカンドウィンドACからは、嶋原清子選手が招待選手、前田さやか選手、内野コーチ、1名の会員さんがエリート選手として、そして、合計で100名以上の会員さんが走られるそうです。
また、AKB48の秋元才加さんのコーチをされていた尾崎朱美選手も秋元さんと一緒に42kmを走られるそうです。
地上波では映らないかもしれませんが、いろんなメディアには取り上げられることと思います。
知り合い(←恐縮ですが)の知り合いにAKBがいるんですね^^

明日はテレビ観戦ですが、東京マラソンの雰囲気を画面を通じて楽しみたいと思います!

出場される皆さん、頑張ってくださいね!
3万人の走りを心から応援しています!

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2011年2月22日 (火)

随分と時間がかかりましたが、やっと・・・(泉州国際市民マラソン【結果】)

速報版のとおり、20日に開催された泉州国際市民マラソンでようやくサブ4を達成しました。
2年前の東京マラソン(ネットで4時間10分台)で初めてまともに完走し、すぐにでも達成できると思っていましたが・・・・・・・・・長かった!
これまで、フルマラソンの記録を何気に聞かれると返答に困っていましたが、これで何とか正直に記録が言えそうです。
とは言うものの、これに満足はしてませんので、更に上を目指していきます!

当日のスプリット(ラップ)です(スタートロス約25秒?を除く)。
  5km-  24:51(24:51)
10km-  50:29(25:38)
15km-1:16:33(26:04)
20km-1:42:37(26:04)
25km-2:08:36(25:59)
30km-2:35:54(27:18)
35km-3:03:42(27:48)
40km-3:33:58(30:16) ※ガーミン誤作動によりここまで

今回は失速覚悟である程度前半から攻めていくということで、設定はキロ5:15~5:20でした。
しかし、初めて時計をチラ見した2km通過は9分50秒台。
これはアカン!とペースダウンを試みましたが、一度動き出したものはなかなか落ちず。。。
最初の折り返しから戻ってきた浜寺公園前(約8km)では、SWACの大角コーチに「キロ5ですよ、キロ5!」と声かけられたものの・・・・・・。わかっちゃいるけど・・・・。

※その浜寺公園前!(SWAC大角コーチ撮影)

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先は長いんで、(実際にできているかはともかく)肩甲骨を意識し腕をひくこと、身体の真下に接地すること、無駄な動きをなくすためにピッチを意識、これらを頭にしながら徐々にペースを落とすことに。
10kmあたりでは、「もしかして3時間40分前後も???」と悪魔の囁きがありましたが、一番信用できないのは、序盤から動きが良すぎる自分自身なんで、どんどん追い抜いていくランナーは気にせず、ペース配分がしっかりしている率の高い同じ白ゼッケン(登録の部)のランナーを目安に、とにかく冷静に。

その後、ラップは5:10~5:15付近で落ち着いてきたものの、AVラップは依然5分1ケタ台。
20kmを過ぎ、中間点が1時間48分を少し切るぐらいだったということを知り、この段階で、このまま行けるとこまで行かんとしゃーないな!と腹をくくりました。
けど、この先どないなるんか、とにかく怖かったdanger

と思った約22km地点で・・・・・・・。
前方が塞がり、路肩からかわそうとしたときに、凹凸に足をとられよろけた瞬間に、両ふくらはぎが・・・・・・攣りはしないけど寸止め状態。
幸か不幸か、この出来事で、いつ攣ってもおかしくない状態なんやというのがわかり慎重になったのが後々よかったかも?????

それ以降は、SWACの大角コーチ、そして普段のマラソン大会では絶対に沿道に登場することのない応援団の力を借りることとなります。

まずは、約23km地点の貝塚市内。
ここでは、仕事関係で知り合った友人がいるポイント。
事前に当日の服装、通過予定時間を知らせていたため、キョロキョロ探すも見つからず。
予定よりかなり早く通過したため、彼も準備してなかった模様^^
また、タイミング良く?、後方から追い上げているケーブルテレビtvのバイクレポーターのカメラ、お姉さんのインタビューとも重なってしまいました。
しかも、走っている最中とはいえ、何もオモロイことも言えず、オチもなく・・・(後悔)weep
あれは大阪人としてはヤバイですね。。。

そして次は、28kmの少し手前の泉佐野駅前。
ここには、会社の元上司がスタンバイ予定。
沿道からはわかっている気配はなく、こちらからアピール。
昨年は28km過ぎから急変し、地獄を見た地点に知人がいるのは精神的に助けられました。

そこを過ぎると、昨年は完全に失速していた空港連絡道の側道、30km地点があるところです。
結構脚も重くなってきており、最初に弱気になったところです。
アンダーバスを潜り、折り返すと、あと2km強先にはブリッジ4回越えが待ってますしね。

と、側道を左折した約31km付近で、前方にSWACのノボリが・・・・・。
浜寺公園付近とゴール付近の予定と聞いていたため、予想してない地点でのノボリです。
「いーじゃないですか!」と大角コーチにも並走していただき(←ではなく追い抜き。隣りのランナーと被って写真が上手く撮れず、撮り直すため^^)。
30km過ぎ、ブリッジ目前という中、よくぞあの場所に・・・と言える絶妙の場所でした。
この時点では、30km通過が奈良より随分速かったため、仮に奈良並みに落ちたとしても・・・・という消極的な考えもありましたが、ノボリのおかげで、そして、25kmあたりで抜き去られた後姿の素敵な女性の背中が大きくなってきたこともあり、再び気持ちが前向きになり、元気が出てきました。
大角コーチ、同行されていた会員さんに感謝です!

※よくぞこの場所にいてくださいました!(SWAC大角コーチ撮影)

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そして、33kmを過ぎ、いよいよブリッジ4回越えです。
全長500数十メートル、600数十メートルで高低差約15mの橋を往復で計4回越えるため、ペースダウンは覚悟してましたが、特に問題はなくクリア。
既に折り返してきた後輩K(3時間14分台でフィニッシュ!すごい!)とも2つ目の橋の上りですれ違い、力をもらいました。

しかし、確かに4回の橋はキツいですが、それ以上にキツく感じたのは、2つの橋をクリアした後のフラットな往復約3kmでした。
フィニッシュのりんくうタウンからは遠ざかるし、折り返したら、またあの橋を2回越えんとあかんし・・・・ということで、気持ちが復路の橋に向いてしまい、その間の往復が異常に長く感じられましたね。

まだまだ不安はあったものの、このあたりになると、歩くランナーやペースダウンするランナーのほうが多く、抜いていく展開となり、ハイテンションに。
残り4kmでサブ4を確信し、その後は気を抜くことなく、1秒でも速いフィニッシュのため、全力を出しました。

フィニッシュ直前でもSWACのノボリに大角コーチ、会員さん、さらに、フィニッシュ地点の上の歩道橋からは、ツーリング部隊の会社の元上司、先輩が大きな声で名前を呼び、応援してくださいました。
きっと今週末の飲み会ではいろいろ言われるんでしょうが、その場ではちょっと見直してくれたような?感じでしたね^^

※フィニッシュの目前ですが、ちゃんと走ってますね!(SWAC大角コーチ撮影)

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フルマラソンではあまり良い思い出はありませんでしたが、いろんな方の応援に支えられ、本当に楽しい、思い出に残るレースとなりました。
沿道に駆けつけてくださった皆さん、ありがとうございました!

さて、今後ですが、次のフルマラソンは4月の長野マラソン、その次は8月の北海道マラソンを予定しています。
気温も高くなるんで、長野では今回の記録を少し更新し45分切り、そして真夏の北海道では今日と同じくらいの走りをし、気候のよくなる秋冬に一気にサブ3.5をと考えていますが・・・どないなるでしょうね。
今回、課題やった持久係数は2.3を下回りましたが、終盤に橋があるとはいえ、後半のハーフが2時間近くかかっています。
全体のレベルアップはもちろんですが、やっぱ持久力ないな・・・・。

SWAC大阪ブログ( 泉州国際市民マラソンに行ってきました!)はこちら

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2011年2月21日 (月)

泉州国際市民マラソン【速報】

速報と言っても昨日の話ですが、泉州国際市民マラソン、3時間47分52秒でようやくサブ4を達成しました!

詳細は後日、アップさせていただきます!

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2011年2月19日 (土)

泉州国際市民マラソン、明日スタート!

実質、今年度最後のマジレースとなる泉州国際市民マラソンもいよいよ明日11時スタートとなります。
4月以降の来年度に向けて、何とかそれなりの成績を残しておかねばならないところです。
何とか持久係数を一般的な数値に近づけたいんですけどね。
とは言うものの、トレーニングは全くといっていいほど積めていないんで、行けるところまで行くしかありません!

なんちゃってカーボは、炭水化物を抜くところまでは、まずまず上手くいきましたが、折り返してからの炭水化物のチャージは、思ったほど食欲がなく、イマイチ上手くいきませんでした。
カーボが上手くいってもいかなくてもでしょうが、ハーフ前とは違い、早く走りたいという自分への期待が4割、どないなるんやろ?という恐怖、不安が6割で、ゲロ吐きそうですdespair

今年度のフルは3時間40分と約1年前に目標を立てました。
今回は、そこまでは無理にしても、近いところを目指し、玉砕覚悟である程度は行くつもりです。
しかし、今回も時計にペースを合わせるのではなく、意識せずに入った序盤のペース、身体の状態を見てリズムをつかみ、気持ちよい(と思える、錯覚する)ペースで30km、35kmまで行くのが理想です。
前半、中盤は脱力、後半は集中力とガマンといった感じになればエエんですが。。。

さて、今回もSWACの大角コーチがノボリを持って、応援に駆けつけてくださいます。
12時10分スタートの萩原梨咲選手はじめ、数名の会員さんが出場される横浜国際女子マラソンの動きが気になる中、本当に有り難いですね。感謝です。
スタート前の集合も有りとのことです。
大阪ハーフでは4、5人しか集まりませんでしたが、今回は???どうなるでしょう!

また、このレースでは、私にとって初めての経験をすることとなります。
まず、たまたま沿道付近に住む、仕事関係で知り合った友人が沿道に姿を現すかもしれません。24km前後?かと思いますが、25km~30kmの走り、状態は経験上、鬼門なんで、良い緊張感を保てそうです。

さらに、以前の部署で同じだった上司、先輩の計3人の方も沿道に来られるとのことです。
約28kmの泉佐野駅界隈~フィニッシュにかけて移動されるようですが、ベストの走りをすればまだしも、ヘロヘロになって失速しようもんなら、一生、酒の肴として語り継がれることとなります。
同じレースを走る後輩は「後半のしんどいところで有り難い」と言っていますが、飲み仲間で、来週にも飲み会がある私にとっては・・・・・・。
良い刺激になればいいですが、悪いプレッシャーになりそうです。。。wobbly

SWACの選手、コーチやRUN仲間は私のレベルを知っているので気にならないんですが、そうでない方には、直接見られることはないと、少なからず大きなことを言ってますし、次に見てもらう可能性は少ないため、明日のイメージで全て決まってしまうのが怖い。。。

ホンマにしんどい後半に登場なんで、悪いプレッシャーの中、積極的に行きながらも、上手く損益分岐点を見つけれるペースで走れればと・・・ビクビクしています!

さて、明日は登録者はスペシャルドリンクを20km、25km、30km、35kmの4箇所に設置することができます。
今回は、25km以外はリプレニッシュにゼリー系の補給食、25kmはランナープロテイン入りのただの水orスポドリ&NI(ニー)を100均のドレッシングボトルに巻きつけて臨みます。

最後に明日のウエア等ですが、キャップは日差し次第ですが、シューズとゲイター以外はこれまでと特に変わりません。こんな感じですdownwardleft

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2011年2月17日 (木)

米解禁!

20日の泉州国際市民マラソンに向け、日曜日の夕食から始めたカーボローディングも今日の夕食で折り返し、米解禁となりました。
肝心のトレーニングは全くしてませんが、これに関しては、とりあえず第一関門突破です。

今回は、外せない飲み会などがあったこともあり、ストレスは感じませんでしたが、今朝起きたときから・・・。
仕事中はいつも以上に頭がボーっとしたりといった奈良M前と同じような状態、また、胃腸が何となくむかむかするような状態で気持ち悪くなったり・・・・(←カーボでこんなことになります????)。逆に体調崩したんかな・・・・・?(心配)

しかし、雨のため、外ではなく、ジムのトレッドミルで軽く刺激を与えた後は、ご飯おかわり自由の定食屋さんで、ガッツリ山盛り4杯いきました!
セミナーなどで、何度か嶋原清子選手や加納由理選手などのカーボ中の食事を見せてもらったことがありますが、それに比べると・・・・。
トップレベルで戦う選手は偉大やなと。

今回も1杯目は、白ご飯に感動してちょっとウルってしまいました^^crying
ただ、外食のため、おかずを残すことができず、ご飯の量が異常に増えただけで、完全に食い過ぎなんは反省せなあきませんが。。。

前述のとおり、胃腸がどーもスッキリしないんが気にはなりますが、残り2日はMr炭水化物な食生活で当日に臨みたいと思います。

あー、気持ち悪い!

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2011年2月14日 (月)

それぞれの想い・・・

今日の大阪は昼頃から雪でしたね。。。
天気予報ではたしか、雨やて言ってたような気が・・・。
見る見るうちに外の景色は真っ白になり、帰宅時には小雨に変わったものの、人通りの少ない道路や歩道にはちょっとデンジャラスな部分も。。。

そんなわけで、昨日に引き続き、ジムへ。
HOTヨガと、その前の空き時間30分ほどはトレッドミルで軽くRUN&ウォーク。
ジョグ、ウォーク、そしてキロ4分ちょいまで上げてのプチ・インターバルを実施。
ほとんどは軽めの動きしかしてないけど、少しばかり心肺にも刺激を入れることができました。

HOTヨガのほうは、いつもは女性を中心に結構な人数ですが、天候のこともあってか?受付時点では私一人。。。。。
もしかして可愛い女性スタッフとマンツーマン?と期待していたところ(←実際にそうなると、ただのさらしモンで恥ずかしいけど・・・)、普段はヨガには登場しないジムのランニングクラブの仲間とその他2人の計4人に・・・・(残念)。
まあ、気持ちよい汗をかけたんでよかったですが^^

さて、昨晩から始めたカーボローディングも2日目に突入しました。
食事内容はともかく、やった!というおまじない、安心感が欲しいだけかもしれませんが。。。
職場での昼食時や外食では特異な目で見られ、炭水化物抜きダイエットでも始めたんか?と言われますが、一応、ご飯に変わる分は食ってます。
そんなことは気にせず、木曜の昼まではこのまま続けたいと思います。
けど、職場dねお金曜日の昼は前日とは正反対の食事内容になるんで、それはそれで言われるんですが。。。
気にせずと言っている時点で、気にしてる模様^^
水曜日、木曜日あたりには白ご飯食べたい度がMAXになるんでしょうね。
そんな自分がちょっと楽しみ^^(←ドM???)

しょーもないことばかり書いていますが、最後に、最近買った本の紹介を。

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何となく内容はおわかりになるかと思いますので書きませんが、目標や思い、境遇等はいろいろですが、同じ42km先のゴールを目指すランナーとして大変共感できる内容の物語(実話)です(まだ最後まで読んでませんが)。
そういえば、2年半前に亡くなった父は、私が走り出したことは知ってますが、2年前の東京マラソンを走ったことを知ることもなく、この世を去ったんやな・・・・と思ったり。。。
亡くなる10日ほど前に出場した釧路湿原マラソンの30kmでは、後半ボロボロでゴールしたけど、病室では「思ったより走れたわ!」と嘘ついて、参加賞のバスタオルを見せたことを思い出したり・・・・・。

もし機会がありましたら、一度手にとってご覧ください。

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2011年2月11日 (金)

今日のお買い物(ウェーブアミュレット)!

今朝は朝から雪で、府内の阪神高速や一部の有料道路、橋などが通行止めやったみたいですが、私の家の周りは屋根や車に積もる程度で特に問題なし。
昼過ぎに出かけたときには既にほとんど融けている状態でした。
もっと降ると思っていたんで、完全に外RUNの心の準備はしておらず、昼過ぎに買い物に。
道に積もるぐらい降れば、某RUN友に小バカに?される普段履き用のウェーブスペーサースノーの実力を試せると思っていましたが。。。。(←仮にそんな状況になったとしても、雪の素人なんでRUNはしませんが^^)。


今日の買い物はシューズとソックス、そしてゲイター。。。
大して走りもしないのに、モノを買うのは好きなんですね・・・(悩)。
先月はハーフまでの距離用に1足購入しましたが、今回は来週の泉州などフルにも履ける用のものです。
本当は既に履いているウェーブLSD3のNEWカラーを考えていましたが、まだ発売されていないため、ウェーブアミュレットを購入。
私のレベル、体重でフルに・・・となるとオーバースペック気味かとは思いつつも、思い切って購入。

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これまでは標準の幅のものばかり履いていましたが、今回はフルを想定してということで、6mmゆとりのあるワイドを初めて購入しました。
以前、何度か足のサイズを測ってもらいましたが、私の足は中足部が広めらしく、標準とワイドのビミョーなライン。
足入れしてみると、6mmの差はもちろんですが、スペーサー系ほど前足部がスリムでないためか、久しぶりにトランクスを履いたような感覚です。

こればっかりは、実際に履いて走ってみないとわかりませんが、北海道M以降、内出血で真っ黒になっている親指の爪に干渉しなければいいんですが。。。。。
と、こんなことを書いていたら、今、はがれかけていた右小指の爪がペロッと完全にはがれました^^。

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2011年2月10日 (木)

丸亀国際ハーフマラソン【結果】

丸亀の翌日から、仕事で帰宅が遅かったり、フツーに帰っても知らない間に炬燵で寝てたりということで、気づけば明日から3連休となってしまいました。
今さらですが、丸亀の結果は、携帯からの速報版のとおり、1時間40分47秒で、2週連続での自己ベスト更新とはなりませんでした。
また、同時に、3年連続での丸亀での自己ベスト更新もならずという結果に終わりました。

今回のスプリット及びラップは次のとおりです。
5km-   23:41(23:41)
10km-  47:27(23:46)
15km-1:11:38(24:11)
20km-1:35:30(23:52)
FIN   -1:40:47(  5:17)
※ネットタイム1:40:34

参考までに、その前週の大阪ハーフ(PB)は、
5km-   24:11(24:11)
10km-  47:41(23:30)
15km-1:11:33(23:52)
20km-1:35:30(23:57)
FIN   -1:40:06(  4:36)

さらに、ついでに1年前の丸亀ハーフ(当時のPB)は、
  5km:  24'06(24'06)
10km:  48'05(23'59)
15km:1'12'59(24'59)
20km:1'38'37(25'38)
記録 :1'44'04( 5'27)  ※ネットタイム:1'43'47

改めて、こうやって比較してみるとおもしろい?ですね。
まず、今回の丸亀と1週間前の大阪ハーフですが、見事に?20kmの通過が同じです。
コースや気温、スタートロス等、条件は異なりますので、単純比較はできませんが、20kmが同じやったということは、ラストの1.0975kmでのタイム差ということになります。
今回もほとんど時計は見ず、特に10kmを通過してから15kmまではガマンしてましたが、1時間10分台での通過はならず。
確かに、後半は大阪に比べると、大腿四頭筋あたりがはってきていたものの、それなりにペースは上がっている感覚でした。
しかし、ラスト4kmあたりからの逆算では「あれ?思ったほど上がってない。。。というか、上がっていない・・・・」と。
残りが少なくなるにつれ、状況が厳しくなり、スタート時のフレッシュな状態に戻らない限り、PBは難しい状態となりました(苦笑)。
10km通過時点では、少なくともイーブンでは行けるやろ!と思っていましたが、後半、ちょっと疲れてしまいましたね(反省)。
レース後の疲労度も大きかったですしね。。。

しかし、1年前と比べたら、後半に大きく落ちなくなっただけ、少しは進歩したかな???と。

さて、今回のレースには、SWACからは前田さやか選手が出場し、会員さんも、確認できただけで数名の方が出場されていました。

前田選手にはレース中のすれ違いで声をかけただけで、レース前後には残念ながらお会いする機会がありませんでした。
しかし、萩・石見空港マラソンで初めてお会いしてから、時々連絡を取らせていただいている会員のTさん、菅平合宿にも参加されており、関西のレースでもお見かけしたKさん、同じく菅平で同室だったYさんとお会いすることができました。
YさんはレースはDNSでしたが、わざわざ丸亀まで来られており、ラスト2kmを切ったところで沿道から声をかけてくださいました。
Tさんは、前日受付でもお会いし、当日はKさんとともにスタートの整列もご一緒させていただきました。
レース後も、私が車だったこともあり、それぞれ駅、空港までお送りし、関東の会員さんと交流することができました。
普段はお会いすることのない方でも、SWACブルーで繋がっているんやなと感じ、とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
さらに驚いたのは、Kさん、東京にお住まいですが、実は地元は大阪で、お隣りの市でご近所さんだったということでしょうが^^
関西のレースでよくお見かけする理由もわかりましたし、ローカルトークも楽しかったですね!

次のレースは13日の坂出天狗マラソン(15km)ですが、その次は20日の泉州(フル)ということで、坂出はDNSの予定です。
元々運転は大好きで苦にならなかったのですが、歳のせい?か、2週連続の香川への移動が・・・・・。
この3連休は寒くなるようですが、年度内最後の大きなレースとなる泉州に向けて、コンディションを整えていきたいと思います。
日曜日の晩からは、奈良M同様に、なんちゃってカーボも試みてみようかと^^

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2011年2月 6日 (日)

丸亀国際ハーフマラソン【速報】

携帯より速報です。

1時間40分47秒で、2週連続、また、3年連続の丸亀での自己ベストとはなりませんでした。

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2011年2月 4日 (金)

丸亀行ってきま~す。

大阪ハーフに引き続き、日曜日は丸亀国際ハーフに出場します。
大阪HM→丸亀HMは3年連続となりますが、私にとっては非常に縁起のよい?連チャンです。
丸亀ではいずれも当時のPBを出しているんで、今年も・・・となればエエんですけどね。

今回は当初、日帰り予定でしたが、一緒に行くはずやった後輩が土曜日だけやなく、日曜日も仕事となりレースはDNSとなったため、予定を変更し、急遽、前泊することにしました。
しかし、丸亀はもちろんですが、坂出市内でもホテルが取れず、高松市内に泊まることに。
まあ、朝の暗いうちから大阪を出発することを思えば、その分、多く寝れるし、ゆっくりできますが^^

さて、今回ですが、先週出したPBを更に更新というのが目標です。
体調のほうも、先週のように呼吸器系の違和感は残っておらず、長引いた風邪のほうも大丈夫そうです。

ペース的には、10kmまでは大阪と同じくらい、後半は、大阪では上げることができずにイーブンとなりましたが、今回はペースアップupといきたいところですね。
とは言うものの、今回も時計に合わすのではなく、あくまでも感覚重視、基本は5km毎に確認する程度で、15km過ぎたあたりからは時計との戦いになると思います。
最初の1kmで4:30を切るような速いペース、もしくは5:00を超えるような遅めのペースなら調整しますが、その間であれば、ある程度まではそのままのリズムでという感じでしょうか。

セカンドウィンドACからは前田さやか選手が、また、東京方面からも多数?の会員さんが出場されます。
知らない方もいらっしゃいますが、同じユニフォーム、チームのウエアを着た方々とエール交換し、刺激を受けながら走れるのはとても心強いことです。
皆さんのお力もお借りし、良い結果に繋げていきたいですね!

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2011年2月 3日 (木)

大阪国際女子マラソン&SWAC打ち上げ

早いもので木曜日、既に数日経ってしまいましたが、日曜日の大阪国際女子マラソン&打ち上げについて。

まず、大阪国際女子マラソンですが、セカンドウィンドACからは木下裕美子選手がフル初挑戦、そして平田真理コーチをはじめ、数名の会員さんも出場されました。
木下選手は2:43:51で16位、大健闘でした。
今回は直訴しての出場とのこと。
11月に岡山で川越監督にお会いしたときの話では、2時間45分ぐらいで完走が目標ですから・・・とおっしゃっていましたが、結果が出なかった有力選手もいた中、後半ペースアップしての走りは見事でした!
今後が楽しみですね!

ハーフ後、長居公園内でカメラを構えていましたが、ハーフのレース中にすれ違ったときには結構差があった選手が前を通り過ぎた段階で、もう少しかな???と油断してたときに(←差を詰めてたんやね、ゴメンね)木下選手の姿が見え、慌てて撮ったためドアップになってしまいました。。。

※ラストの力走をする木下選手!

P10301452 

※レース後のあいさつ!

P1030159 

そして、その日の夜、大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソンの打ち上げが京橋で開催され、参加してきました。
大阪でのこのような打ち上げは初めてではないでしょうか。
参加者は20名強、川越監督、嶋原選手、木下選手、平田真理コーチ、手塚トレーナー、佐竹コーチ、島林コーチ、大角コーチ、そして、関西、関東の会員さん等です。
配席、個室のスペースの関係で、すべての方とお話しすることはできませんでしたが、その中でもこれまでお話ししたことのない会員さんや、コーチの方とお話しすることができ、楽しい時間を過ごすことができました。

これまではオフィシャルレースや合宿、イベント等、遠方に出かけないとこのような機会はありませんでしたが、4月にSWAC大阪が本格始動すれば、このような機会も増えるかと思いますので、楽しみですね^^

まずは川越監督からのご挨拶!

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※串カツ食べたかったbeer言うてた木下選手と!今度大阪に来るときには、もっとディープな新世界の串カツ屋に行ってや^^

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※何やこれ???何か食うてんの???大角氏でした。3日間お疲れ様でした!

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SWAC OSAKA Night Runningの模様(SWAC大阪ブログ)はこちら 

SWACランニング教室in大阪の模様(SWAC大阪ブログ)はこちら 

大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソンの模様(SWAC大阪ブログ)はこちら

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出場予定レース&レース結果

  • 2月19日(日):泉州国際市民チャリティーマラソン【フル】
  • 2月5日(日):香川・丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】
  • 1月29日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】※エントリー開始前
  • 12月18日(日):防府読売マラソン【フル】
  • 11月27日(日):つくばマラソン【フル】
  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
  • 10月2日(日):福井マラソン【ハーフ】
  • 9月4日(日):セプテンバーえきでん【3区3.7km】→≪中止(台風の影響)≫
  • 8月28日(日):北海道マラソン【フル】→≪結果≫4時間42分29秒

  • 8月17日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫49分59秒

  • 7月24日(日):南越前町花はす早朝マラソン【10km】→≪DNS≫
  • 6月22日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫47分48秒

  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

  • 5月15日(日):高橋尚子杯ぎふ清流マラソン【ハーフ】→≪DNS(コンディション不良のため)≫
  • 5月8日(日):鯖江つつじマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間47分07秒

  • 4月30日(土):チャレンジ富士五湖【100km】→≪結果≫13時間57分42秒

  • 4月17日(日):長野マラソン【フル】→≪中止≫
  • 4月3日(日):福井駅前マラソン【ハーフ】→≪DNS(体調不良のため≫
  • 3月20日(日):鳥取マラソン【フル】→≪DNS(仕事のため)≫
  • 3月6日(日):くまとりロードレース【10km(実測約11km)】→≪DNS≫
  • 2月20日(日):泉州国際市民マラソン【フル】→≪結果≫3時間47分52秒

  • 2月13日(日):坂出天狗マラソン【15km】→≪DNS≫
  • 2月6日(日):丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分47秒

  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

  • 1月23日(日):高槻シティ国際ハーフマラソン【5km】→≪結果≫21分22秒

  • 1月 1日(祝):亀岡元旦ロードレース【10km】→≪中止(雪のため)≫

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