フォト

川田裕美アナ(読売テレビ)

最近のトラックバック

« セカンドウィンドACランニング教室in大阪 | トップページ | もう一度・・・丸亀で! »

2010年2月 3日 (水)

大阪ハーフマラソン【結果】

今回の目標は、とにかく最後まできちんと走りきること。

夏以降続いている大失速のイメージを払拭するのが第一で、タイムは二の次、三の次と割り切って臨みました。
しかし、内容重視とはいえ、ある程度の記録も出しておきたいというのも本音で、欲張らずに1時間50分かからなければOKという設定にしました。

私の場合のポイントは、最初の1kmの入りです。
ペースだけでなく、気持ちも抑えて入らねばなりません。
とにかく5分を切らずに入り、5km通過は25分半(~26分)でOK。

○スタート~5km
周囲のペースに惑わされずに抑え気味にスタートし、どうぞお先に状態を意識。
長居公園内を時計回りに1周半するため、できるだけ真ん中より内側を走ることを心がける。

○5km~10km
5kmの通過タイム等は見ずに、ガーミン405のバーチャルトレーナー(5'10に設定)でプラス状態かマイナス状態かのみを確認。
それなりの貯金が発生していることがわかったため、これ以上上がらないよう、力まないようにリラックスすることと省エネを意識し、走りながら休憩する。

○10km~15km
10km通過が49'31。見たくはなかったが、時計が設置してあり、イヤでも目に入ってしまう。
失敗した元日の亀岡の10kmよりも速いタイムで通過しているものの動きは快調(というか、いっぱいいっぱいになってしまったあの亀岡は何やったんやろ・・・)。
ただ、昨秋のレースでは、早ければ10km前後で突然様子がおかしくなったこともあり、リラックスを心がけ、引き続きペースが上がらないようにじっとガマン。
鶴橋駅手前からの大好きな下りも、調子に乗らず、一定のリズムをキープする。
このあたりになると、ほんとーに久しぶりに時間が早く感じられ、「まだ○km」ではなく、「もう○km」とエエ感じやった。

○15km~フィニッシュ
玉造交差点の15km通過が1'14'15。予定では1'15'00で上等と考えていたが、それよりも速いものの十分に余裕もあり、現状を考えると出来すぎのスプリットで通過。
しかし、昨年、森ノ宮からのダラダラ上りで急にペースが落ち始め、その後の大阪城公園内で完全に脚が止まってしまったのが頭をよぎる。
この時点で問題はなく、自己ベストが出るかも?と意識するも、残り5km
心配していた中央大通も、上りによる若干のペースダウンはあったものの、特に苦手な上りを感じることなくクリア。
大阪城公園内の玉造口の上り、梅林坂の急坂も問題なく通過後、ラスト3kmの表示。
このとき時計を確認すると1時間30分前後。
残り3kmでこの時間となると、考えるのは1時間45分切れるかも(切らなあかん)ということです。
この段階で、脚が止まり、失速はないとようやく確信できたとはいえ、かなり脚の重たくなっており、気持ちだけでラストスパート。
昨日のランニング教室でも、嶋原さんが「最後はフォームを気にせずに無我夢中で・・・」と答えていたのを思い出す(←川越監督は苦笑されており、すかさずフォローされてましたが^^)。
また、嶋原選手とお話しした際にも「先に到着して待ってますから!」とおっしゃっていたんで、加納さんとともに沿道に・・・というのも期待。
ラストスパートといっても、大きくペースアップはできなかったものの、現状維持(よりチョット速め)のままフィニッシュ。

しかし・・・・・・・・フィニッシュタイムは【1'45'00】(ガーンdown
1秒・・・・・私のブログのタイトルは・・・・・・。

自己ベストなんて今の状態では出るはずもないと思っていましたが、結果的には僅かではありますが自己ベスト更新となりました。
昨年の春先に立てた目標には程遠い記録ではありますが、更新したこと自体は悪い気はしないし、過ぎた時間は戻せないんで、ここから新たなスタートとしたいと思います。

ちなみに、嶋原さんと加納さんですが、私がフィニッシュしたときには、既にトークショーの真っ最中。
レースとして出場すれば表彰などがあるし、今回のようにゲストランナーやとイベントがあるし、大変ですな~。

でも、その後、大阪国際女子マラソンを沿道で観戦中のお二人に報告したところ、おめでとうございますと声をかけていただきました。
36歳のおっさんですが、褒められるとやっぱり嬉しい。。。^^

また、都のまさすたーさんも、目標としていた1時間40分を切る1時間34分台でフィニッシュし、見事に仙台国際ハーフの出場資格を得られたそうです。おめでとうございます。

都のまさすたーさんのブログ

【スプリット(ラップ)タイム】
 25'03(25'03)
 49'31(24'28)
1'14'15(24'44)
1'39'32(25'17)
1'45'00(05'28)

ジョグノートはこちら(私のニックネーム:【ibatakasrc】)リンクよろしくお願いいたします

※1日1回、ポチッと1クリックよろしくお願いいたします downwardleft

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへにほんブログ村

※こちらもよろしくお願いいたしますdownwardleft

人気ブログランキングへ

« セカンドウィンドACランニング教室in大阪 | トップページ | もう一度・・・丸亀で! »

大会結果・情報」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/537462/47463782

この記事へのトラックバック一覧です: 大阪ハーフマラソン【結果】:

« セカンドウィンドACランニング教室in大阪 | トップページ | もう一度・・・丸亀で! »

2013年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

ランキングサイト

人気ブログランキング

出場予定レース&レース結果

  • 2月19日(日):泉州国際市民チャリティーマラソン【フル】
  • 2月5日(日):香川・丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】
  • 1月29日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】※エントリー開始前
  • 12月18日(日):防府読売マラソン【フル】
  • 11月27日(日):つくばマラソン【フル】
  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
  • 10月2日(日):福井マラソン【ハーフ】
  • 9月4日(日):セプテンバーえきでん【3区3.7km】→≪中止(台風の影響)≫
  • 8月28日(日):北海道マラソン【フル】→≪結果≫4時間42分29秒

  • 8月17日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫49分59秒

  • 7月24日(日):南越前町花はす早朝マラソン【10km】→≪DNS≫
  • 6月22日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫47分48秒

  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

  • 5月15日(日):高橋尚子杯ぎふ清流マラソン【ハーフ】→≪DNS(コンディション不良のため)≫
  • 5月8日(日):鯖江つつじマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間47分07秒

  • 4月30日(土):チャレンジ富士五湖【100km】→≪結果≫13時間57分42秒

  • 4月17日(日):長野マラソン【フル】→≪中止≫
  • 4月3日(日):福井駅前マラソン【ハーフ】→≪DNS(体調不良のため≫
  • 3月20日(日):鳥取マラソン【フル】→≪DNS(仕事のため)≫
  • 3月6日(日):くまとりロードレース【10km(実測約11km)】→≪DNS≫
  • 2月20日(日):泉州国際市民マラソン【フル】→≪結果≫3時間47分52秒

  • 2月13日(日):坂出天狗マラソン【15km】→≪DNS≫
  • 2月6日(日):丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分47秒

  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

  • 1月23日(日):高槻シティ国際ハーフマラソン【5km】→≪結果≫21分22秒

  • 1月 1日(祝):亀岡元旦ロードレース【10km】→≪中止(雪のため)≫

検索ワードランキング

  • レンタルCGI
無料ブログはココログ