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2009年11月 6日 (金)

淀川市民マラソンを走って・・・

遅くなりましたが、1日の淀川市民マラソン(ハーフ)の結果です。

今回は、整形外科のPTの方と相談した結果、ハーフのレースを使って、どこまで走れるのか(走れないのか)、痛みが出るのか(出ないのか)等、足底筋膜炎の現状確認が大きな目的でした。
しかし、私にとっては、足底筋膜炎も心配の1つですが、同じくらい、それ以上に気になっていたのは、3戦連続で大失速中、しかも9月、10月とレース以外でNO RUN状態の中でどんな走りができるかということです。
①最後方からのスタート、②時計はつけずに(普通に見れないところに携帯)感覚だけで走る、③ペースは抑えるつもりやけど(敢えて、無理矢理に抑えることまでもしない)ということをポイントにしつつも、記録狙いではないため、フィニッシュタイムは1時間50分~2時間を切るぐらいで気楽にと、一応のタイム設定はしていました。

結果は、①、②は実行できましたが、③については、決して無理なペースではなく、気持ちよいペースのつもりでしたが、13、14kmあたりで・・・・・身体が動かなくなりました。
完全に脚が止まったわけでもないんですが。。。。。。
それ以降は、ジョグに切り替えて、またしてもトボトボとフィニッシュ。
フィニッシュタイムは2時間を少しだけオーバー(ネットタイム)という結果でした。

ペースを抑えに抑えての2時間なら納得ですが、完全に気持ちがキレてしまい、右肩下がりのペースになってしまいました。

【前半(スタート~折り返し)】

10時00分、予定どおり、最後方からのスタート。
淀川の河川敷でコース幅も狭く、号砲が鳴ってもなかなか動き出さない。
スタートラインを通過するころには、既に6分近く経過。
スタート直後は渋滞の流れに身を任すも、あまりにもゆっくりなため少しだけペースアップ。
1kmを過ぎたあたり?で、ばっこさんを見つけたため、声はかけずに背後霊のようにしばらく追走。
ばっこさんも周囲とペースが合わず、上手く周囲の流れに乗れていないようで(どうかはわかりませんが^^)やや蛇行気味?。
2km手前?でばっこさんに声をかけ、さらにペースアップ。ここから感覚のペースになります。

コース幅が狭くなり、前がつかえたりする場面、後姿の素敵な女性がいた時だけは、心持ペースを落としながらも、感覚だけでどんどんと前へ。
特別、ペースが速いわけではないものの、気分は赤坂ミニマラソンのワイナイナ選手の気分。
そんな繰り返しで進んでいくと、早くも折り返してきたランナーがチラホラ・・・。

ポツンポツンとやってくる男性ランナーを横目に、女性のトップランナーも。。。
しばらくすると・・・・・・・・・・・。
同じSWACのユニフォームを着た女性ランナーも^^
全てチェックしていたわけではないけど、女性の2番手が3番手やったかと思います。
どこの誰かはわかりませんが、同じ会員さんということで、声をかけると、その方は笑顔で返してくださいました。
すれ違いの一瞬ではありますが、想像していなかったSWAC会員さんと出会えたことで、不思議と力が湧いてくるもんですねー^^

その後も気分よく走り、折り返し地点へ。
時計を見れないので、ペース自体はわかりませんが、気持ちは前へ前へ・・・で快調。

【後半(折り返し~フィニッシュ)】

折り返し後もエエ感じのまま進み、タイム自体はともかくとして、このまま前のランナーをどんどんとかわしていき、フィニッシュする自分の姿を妄想。

しばらくすると、ばっこさんとすれ違いましたが、ばっこさんも手を振ってリアクションしてくださり、まだまだ余裕の表情。

しかし、このまま気持ちよい状態で進み、ラスト5kmあたりからさらにペースアップを・・・・と考えていたものの・・・・・・。
13km、14kmあたりで状況が一変。

周囲のランナーと間隔が変わらない状態となり、自分自身、明らかにハーフのペースでないことに気づきます。
フルのペースでもなく、明らかなペースダウン・・・・・。

ここまで、頭では意識していたけど、身体では感じていなかった足底も左右の一歩一歩の接地間隔が明らかに異なっていました。
「今回もまた失速か・・・」「やっぱり、思っていたほど足底の状態はよくないんや・・・」と思い出すと、気力はなくなり、一気に脱力。

違和感はあっても、痛みではなかったため、気持ちがあればそれなりに頑張れたはずやのに、一番大事な気持ちがキレてしまい、以降、ジョグに切り替えて、そのままダラダラとフィニッシュラインを通過。

【反省点、課題等】

①基本、ペースは抑えるつもりでしたが、抜いていくのが気持ちよくなり、気づけば普通にハーフを走る感覚で走ってしまった。
→が、あとでペースを確認すると、途中の渋滞等を加味しても、ハーフのペースとはほど遠いペースであった(それなりのペースだと勝手に錯覚してただけ)

②完全に走りこみ不足(←わかっていたので当然ではあるが)。
にもかかわらず、調子に乗ってしまったため、「(当然)ペースダウン→ネガティブ→さらに足の状態も気になる→気持ちがキレてしまう」という負の連鎖。
タイムはともかく、失速状態でフィニッシュし、悪いイメージだけが残ることに。

③足に関しては、(キツいけど)ハーフまでなら何とかなるかな???という感じやったが、それ以上に、①②により、マイナスイメージの上書き保存をしてしまい、メンタル面でのダメージが大↑。というか弱すぎ。

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