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2009年11月 8日 (日)

彦根シティマラソン(ちゅーとはんぱな結果。。。)

先週の淀川市民マラソン(ハーフ)に続き、今日は彦根シティマラソン(10km)を走ってきました。
10kmのレースは今年の元旦の亀岡元旦ロードレス以来、昨年4月の初レースから通算でも4回目の出場です。

今日の最大の目標は、整形のPTの方とも先日話していたとおり、「マイナスイメージを払拭し、成功体験をすること」です。
しかし、実績が少ないため、記録的にも49'10という記録しかないこともあり、状態が状態とはいえ、気になるのは記録。。。
現状ではハーフ以上の距離では記録は期待できませんが、10kmは別です。
内容も大事ですが、ハーフのつもりでフツーに走れば記録更新となる可能性大のため、1秒でも記録更新=マイナスイメージ払拭(←ホンマの最低限やけど・・・)です。
ただ、先月の福井、先週の淀川の感じでは、ハーフのペースで10kmもかなり危ういのが現状(情けない)。

しかし、性格上、走り出したら○秒の更新を意識したペースでは走らないだろうということで(実際、意識していたのは、4'30~4'35AVで45分台です)、スタート直後からのオーバーペースに備え、アップは過去にないくらい入念に行い、いざスタート。
スタートは、10km、5km、3kmの部が一斉スタートで、4車線中、右2車線が10kmで隣りに5km、さらにその隣りに3kmが整列します。

スタート直後、ロスが数秒の位置にいたため、周りの多くは結構なスピードで飛び出すわ、ゆっくりめの人はいるわでゴチャゴチャです。
そんな中、私はというと、明らかに速い・・・・・ということに数百メートル走って気づきました。
ガーミンを使っているんで、100mで時計を見たらよかったんですが、気づいたときには、一度動き出したらなかなか・・・ということでペースダウンができませんでした。。。
このままやと、4分そこそこになってしまうとペースでしたが、何とか4'17で1kmを通過。

この段階で早くも「やってもーた(泣)」状態で、アップの割りには一気にパワーゲージが減った状態・・・。
フツーに練習を積んできたのならともかく、全く走ってない現状では単なる暴走です。。。
落としたというよりは、落ちた状態で2kmを通過。
この1kmは4'38・・・。
それらしいペースにはなったものの、前述のとおり、望んでではなく、落ちてきた結果・・・。

身体は重く、パワーも↓、このまま行けば確実に・・・・・ですので、とりあえず落ち着いて、身体が動き出すのを待つことに。
当然、次の1kmも遅くなるということで、目標を下方修正し、変に無理はせずに確実にフィニッシュすることに。

先週、13kmあたりまでは違和感を感じなかった足底も、早くも何とも言えないイヤらしい感じの違和感が・・・。

結局、重たいままの身体が馴染んできたのは6kmあたりからで、気づけば7km通過。
馴染んで、動き出したというよりは、フィニッシュまでのカウントダウンに入ったことで、気持ちが前向きになっただけかなと。。。

2km以降は、どんよりとした重たさを感じながらも4'55前後で9kmまで進み、ラスト1kmだけ4'40まで上がりフィニッシュ。
記録は、何ともビミョーな48'01・・・。
自己ベストには違いないけど、素直に喜べない中途半端な結果に終わってしまいました。

【良かった点】
①2km以降、ペースが一定で、ラスト1kmを上げて終えることができたこと。
②トラックに入ってから、前後のランナーとスプリント勝負で負けなかったこと(←瞬発力系の元陸上部員的には、この部分が結構ポイントなんです)。

【課題】
①やっぱり練習不足。身体は重たくて動かないし、ついでにウエイトも2~3kgオーバー状態。

②終わってから、右足底がジンジン痛む
③記録的にはハーフ(自己ベスト)の中間の10kmと大して変わらなかった
④現状ではこれが精一杯(①~③)で、このペースであと11kmはとても無理
⑤2週間後にエントリーしている福知山(フル)をもし走ったら、右足だけ偏平足になりそう

さて、こんな感じのまま、来週は上尾シティマラソン(ハーフ)です。
どのように走るかは、スタートするまでわかりません。。。(悩)。
レースより楽しみにしているのは、その前日に初めて参加するSWACの練習会です。
15~20km走がその日のメニューでしたが、まともに走ってしまうと、翌日、足が痛くてレースどころでなくなると思うので、ウォーク・ジョグ・補強組で(多分)お世話になって、基本的なことを学べればとは考えています。
また、他の会員さんやコーチの方々、選手の方々(参加されれば^^頼んまっせ未央さん!)と接することで、テンション↑となるような刺激を受け、何か1つでも学ぶことがあればと思っています。

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