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川田裕美アナ(読売テレビ)

最近のトラックバック

2011年10月14日 (金)

一関国際ハーフマラソンに向けて

明日、日曜日に開催される一関国際ハーフマラソンに出場するため、宿泊地となる仙台に移動します。

初の仙台、また同じレースに出場する仙台在住のSWACの仲間とのアフターも楽しみです^^

今回のレースは、以前のブログでも書いたとおり、5月の仙台国際ハーフマラソン(登録の部)にエントリーするために、公認記録が必要ということで急きょ出場することとなりました。

最近の自分の走り、状態を客観的に見ると、目標クリアは赤に近い黄信号といったところでしょうか。
調子の良かった今年1月、2月あたりのイメージで、イーブン、もしくは後半ペースアップというペースでいくと、おそらく後半はズルズルと落ちていくのでは?という感じです。
が、1時間40分を1秒超えても、10分超えても・・・・・・切ることができなければ×という、タイムだけが目標のレースです。
決して序盤から貯金を作ろうと、無茶な暴走なんかはしませんが、前半から本来のペースに上がらない、苦しい展開となった場合は、早い段階で決断して、少々無理をしてでも上げていかなあかんかなと思っています。

1度だけのチャンスなんで、悔いの残らぬよう、全力を尽くしてきたいと思います!

余談ですが、明日は、仙台に行く前に、SWACビルで酸素カプセルに入り、その後、ケッズ治療院でマッサージ等をしてもらってから仙台入りします!
身体面だけでなく、ビルに行くと選手やスタッフの方ともお会いできるんで、メンタル面のほうも整えて、日曜日のレースに臨みたいと思います。

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2011年10月13日 (木)

SWAC大阪ランニング教室(2011/10/12)~スペシャルゲスト~

久々のブログ更新です。。。

SWACランニング教室は、いつもと違い、スペシャルゲストが^^

嶋原清子選手(直近のブログはこちら)と3000M障害日本記録保持者の早狩実紀選手!

嶋原選手が初の大阪教室に・・・ということは、事前に告知されていましたが、早狩選手はサプライズ。
教室終了後の懇親会にも快く参加してくださり、楽しい時間を過ごすことができました。

早狩選手はSWAC所属の選手ではありませんが、SWACの選手とアルバカーキ等で一緒に合宿をされることが多く、また、普段は京都を拠点にされているということで、豪華ダブルゲスト実現となりました。

以前は、キヨさんにサインや写真を求めると「もちろん!」という一言が出ていましたが、さすがに8月の北海道M以降は「私との写真(サイン)は幾つもあるでしょ!」と冗談で言われるようになりました^^。
いつも、会うなり「いつもありがとうございます」と感謝の言葉から入ってくださるキヨさんは、素敵な方ですね~。

他の大阪会員のみなさんも、サインや写真はもちろん、この日のメニュー(6~8kmのペース走+1km)を世界で戦うお二人と楽しく、真剣に走られていました。
私はというと、同じペース設定の会員さんもおらず、お二人ともタイミングが合わず、結局、単独走になってしまいましたが・・・(苦笑)。

肝心の走りのほうですが、週末にレースということで、ペース走を6km終えた段階で早々に切り上げました。
メニューはペース走でしたが、単独やったこともあり、ビルドアップで走りましたが。。。。。
理想としては、最終的にはハーフのレースペースより少し速いぐらいまで上げて終わりたかったんですが、そこまでは上がることなく、ゼーゼーハーハー状態で終了。
きれいにビルドアップはしていたものの、思うところまでは上がらない、上げれない状態です。
一関危うし!

※嶋原選手(向かって右)、早狩選手(左)とパチリ!

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2011年9月20日 (火)

まさか一関国際ハーフマラソンに・・・。

10月16日開催の一関国際ハーフマラソンにエントリーしました。

元々、このレースに出場する予定は全くありませんでしたが、来年5月に開催される仙台国際ハーフマラソンの登録の部に出場するためには、公認記録が必要ということで出場することに。

仙台国際ハーフマラソンですが、ことしは震災のため中止となりましたが、次回からリニューアルされて1万人規模の大会に。
登録の部のエントリー資格は、ハーフの場合、1時間40分とリニューアル前と変わらず。
ただ、定員を超えた場合、登録の部、一般の部ともに抽選に、また、エントリー時期が2月からだったものが10月3日~11月4日までと前倒しとなりました。
お恥ずかしい話ですが、ハーフの自己ベストが1時間40分6秒ということで、このままではエントリーできません。
鈍足ランナーにも関わらず、一般の部で出場するつもりはないんで、11月3日までに参加でき、なおかつ、コース等の諸条件が一番ベストであろう公認レースを探した結果が、一関でした。

北海道マラソン後、仕事が忙しくなる時期ということもあり、現時点ではほとんど身体を動かしていません。
サボっていたと言われればそれまでですが、時間もないことやし、休養していたと楽観することにします。。。。。

38年間生きてきて、飛行機から見た以外では、学生時代に青森駅で寝台から北海道行きの特急に乗り換えたぐらいで、実質初めての東北の地です。

ついこの間までは全く考えていなかったことですが、5月の仙台に向けて、最初で最後のチャンスをものにするために、来月、東北に乗り込みます・・・多分(←まだ、実感がわかない。。。)。

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2011年9月 4日 (日)

大会出場予定を更新しました!

右サイドバーの『出場予定レース&レース結果』を更新しました。

備忘録【北海道マラソン】

●8月27日(土) 前日

○飛行機(伊丹8:50発):モノレール南茨木6:56発で空港に向かったが、チェックイン、手荷物検査ともに大混雑。もう少し早く空港に到着したほうがよい。

○ホテル:(メモっておく必要はないが)レース後にすぐに新千歳空港に行かなければならない場合は、やっぱりフィニッシュ地点に近いホテルが便利。

●8月28日(日) 当日

○6時起床後、大通公園を少しだけ散歩することで、目を覚まし、お腹を空かせる。

○朝食は8時過ぎ。普段はまともな朝食は摂らないが、フツーの日本の朝食?をバイキングで。

○ホテル発は9時30分ぐらい。出発前までに、マメ予防の絆創膏、テーピング等々は巻いておき、その分、ゆっくりめに出発。
中島公園でバタバタしなくてよかった。

○スタート地点の中島公園までは、今回は歩かず、地下鉄移動。

○中島公園では、おにぎり1個、エネルギージェルを補給。

○時間に余裕があるとのんびり構えていたら、SWACの集合(11時)、荷物預け、トイレ等でバタバタしてしまう。

○レース中の補給食一式をホテルに預けたカバンに忘れていた。

○ブリーズライト、レモテープを貼り忘れていることに、レース中気づく。

○ガーミン610が創成トンネルでGPSがロストとなるのはわかっていたが、その後、トンネル長の分(900mほど?)、丸々距離表示がずれた。

○フィニッシュタイムがメチャメチャ遅くなったため、レース後はバタバタ。
あと1本電車が遅ければ、飛行機はアウトとなるところやった。

○結論:やるべきこと、持ち物、タイムスケジュール等は、頭の中だけでなく、メモ等でチェック要(←当たり前)。

   

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2011年9月 3日 (土)

北海道マラソン【結果】

まさかまさかの4時間42分29秒(グロス)・・・・・・。予定(目標)を1時間オーバーする結果に終わりました。

28kmあたりで急変し・・・・・・。

最初の5kmあたりまではゆっくりめやったものの、その後、設定どおりのペース、もしくは少し速めとなり、順調でした。
中間点が1時間54分ほどと、やや遅かったものの、序盤が遅かったことを考えると、このままある程度最後まで行ければ・・・と、気を引き締めたところでTHE END。

後日の堀岡コーチのコメントによると、「脱水と思われる」とのこと。
頭痛、寒気、発汗しないなどの症状となり、わざわざ日光の当たるほうに移動し、暖をとりながら走るという、あり得ない展開となってしまいました(悲)。
給水では飲むのはもちろん、身体にかけることも、いつも以上に気を配りましたが、突然やってきて、気づいたときには・・・・・ってことになるんですね。
他人事やと思ってました(勉強)。

DNFすることも何度も考えましたが、回収車に乗ってしまうと、私だけタクシーのように運んでくれるわけではなく、待たなければなりません。
その日のうちに何がなんでも予定の飛行機に乗って帰阪する最善の方法は、バスよりも自らの脚でゴールすることやということで、何とか大通公園まで辿り着きましたけど。。。

新川通で、前方はるか遠くに見える高層ビル・・・・・。
2年前に同場所で大失速したときと同じ景色を見ることになるとは思いませんでしたね。


このレースに向けてパーソナルプログラムで指導してくださった堀岡コーチ、そして大角コーチには申し訳ない結果となってしまいました。
秋冬に良い報告をしますので、今後もよろしくお願いいたします!

結果は残念なものとなりましたが、多くのSWACの仲間、選手やコーチと再会し、ともにゴールを目指した2011北海道マラソン、これも想い出の1つです^^

次回のフルマラソンは11月20日の神戸。
気候もよくなるので、この次は・・・・・・・・ですね^^

レース当日の模様(SWACサポーターズブログ)はこちら(フォトギャラリーあり)

※前日に行われた開会式後、嶋原選手(2位)と!「何枚も写真あるでしょ」と言われましたが(笑)

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※レース前に会員さんと(向かって右半分に、変態が男女各1人・・・)!

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※スタート前の集合時に全員で!

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スタートブロックで、菅平同部屋やったMさんと!

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※一番ノッていた23km?付近。この後に悲劇が待っているとは・・・

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2011年8月27日 (土)

北海道マラソンへ向けて出発!

日が替わり今日になりますが、明日の北海道マラソン出場のため札幌に移動します。

この間、堀岡コーチにはパーソナルでお世話になりました。
メニューどおりにできたかというと・・・・・・ですが、SWACの大阪ランニング教室が4月から始まったこともあり、過去2年とは比べものにならないほど、質、量ともに走ることができました(←とはいうものの、他の方と比べると大したことありませんが。。。)。

体重は減りませんでしたが、状態自体も悪くありません。
自信もないし怖いですが、それなりの状態ではスタートラインにつく準備はできました。

あとは、自分を見失わず、冷静に走りたいと思います!

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2011年8月21日 (日)

SWAC大阪ランニング教室(2011/08/21)

北海道マラソンまで1週間となりました。
ポイント練習も今日と水曜日の2回を残すのみ。
久しぶりの怪しい天候の中、SWAC大阪ランニング教室に参加していました。

夏季限定?の1周2kmのコースは一部が土で足元が悪いため、久しぶりに通常の?1周約3.6kmのコースで実施。
北海道組は私を含め3人が参加されていましたが(本番は他に2人。内1人は現地入りするもDNS)、それぞれのレベルに合わせて3周。
私はキロ5分半のイーブンで実施しました。

設定どおりに走れたものの、この10日ほど?走り始めたときから大腿部(の四頭筋)が張っている状態が続いています。
今の段階で身体が軽くて・・・というのもどうかと思いますんで、そのあたりが解消されれば、エエ感じの体調で臨めるんちゃうかなと思います。

今から練習でどうのこうの・・・はできないんで、残り一週間は体調を崩さないことを第一に、あとは最後の頼みの綱、カーボローディングに賭けたいと思います^^

教室後は、いつも利用しているランステ「ランナーズプラス」のすぐ傍にある「OBPツイン21」に24時間テレビの募金に。
関西の方なら説明不要ですが、関西ローカルの拠点がツイン21です。
運良く、大好きな読売テレビの川田裕美アナに募金を渡し、声かけもでき、握手もでき、団扇と募金箱ももらい、大満足な1日でしたup
テレビで観るのと同じでしたが、実物は綺麗やった^^(←facebookでは某会員さんや某選手から変態呼ばわりされてますが^^、何とでも言ってちょーだい^^)。

24jikan

その後、カーボ前最後の飯は何にしようかと思いましたが、お好み焼き屋で豚玉モダンのご飯セットriceball、おまけでノンアルコールビールbeer
This is 大阪人メニューで締め。
木曜日の昼食まで4日間ほどは辛抱します。。。

Okonomi

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2011年8月20日 (土)

大阪城公園ナイトラン(2011/08/17)【結果】

ランニング教室の振り替えという形で大阪城公園ナイトラン(10kmの部)に出場してきました。 【大阪教室ブログ(当日の模様)】

この日は午後から夏期休暇で、特にすることもなかったため16時過ぎに会場入り。
ちょうど大角コーチと同じタイミングでした。

ナイトランの取材に来られていた若林順子さん(『ランナーズ』の若ちゃん通信局を連載中)が「KIYOSHIさん、時間あるならコースを案内してください!」ということで、二人で軽くコース1周をJOGし、ウォーミングアップ。
今回も、大角コーチによるクリニックのカメラマンを頼まれていたため、レース前に身体動かすきっかけとなり助かった^^

今回はホーリーコーチが所用のため不参加でしたが、コーチからの指示はキロ5でとのこと。
大角コーチからも「レース前なんで頑張り過ぎなくていいですから」とのお言葉をいただき、気楽に臨みました^^

道マラ本番を想定し、キロ5より速くならないよう、最新の注意を払って走りましたが、ペースとしては、予定どおり、ほぼイーブンで走りきれたのではないかと思います。

結果:49分59秒

ラップに関しては、ガーミンが序盤からズレ気味であてにならないため書きませんが、5km通過が25分をちょっと切るぐらいでした。
時計を気にせず、体感で走れたのはよかったんですが、キロ5の割にはエライきつかった。。。
暑い中とはいえ、夜のレース、道マラ本番は大丈夫なんやろか。。。。。(不安)。

レース後はいつものように懇親会!
特に今回、男性陣は懇親会初参加の大阪会員さんや、帰省中の東京会員さん、そして東京から参加された会員さんなど新鮮なメンバーでした。
道マラ参加者も2人いらっしゃり、良い刺激となる懇親会でした。

また、私は人生で初めて?の経験もしました。
居酒屋で一滴もアルコールbeerbar呑まず。。。。。
ノンアルコールビール3本にウーロン茶、ジンジャーエール。。。
ノンアルコールビールでも結構酔った気分になれるもんでんなーcoldsweats01

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2011年8月19日 (金)

サプライズゲスト登場のランニング教室(2011/08/10)

10日ほど前の話になりますが、この日のSWAC大阪ランニング教室にはサプライズゲストが^^

和歌山の実家に帰省中だったキノコちゃんこと木下裕美子選手が大阪教室に初登場!
予定ではこの日、飛行機で東京に戻る予定やったらしいですが、飛行機をキャンセルし、夜行バスに変更して参加してくれはったとのこと。

見た目は24歳の今どきの・・・という感じですが、ブログの内容、また直接話をしてもしっかりとしており、ひと回り以上年齢の違うオッサンがいうのもなんですが、素敵な女性です。

普段の教室では、万が一のことを考え、貴重品は持っていかないんですが、この日に限ってはわざわざiphoneも携帯もロッカーに取りに戻り、運良くパチリcamera

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当然、この日の2,000m×3+1,000m×1のインターバル走(私の場合)も自然と力が入りましたup(単純)。

※ホーリー(堀岡智子コーチ)を交えパチリcamera

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教室後は、夜行バスまでの時間まで急きょ懇親会。

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こちらのほうもbeer絶好調up
次回は、山盛りキャベツでゆっくりとキャベりましょう!
またの来阪お待ちしております!

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2011年8月13日 (土)

菅平合宿に参加してきました!

久々のブログ更新です。
菅平合宿後、なかなかPCの前にゆっくり座ることなく、気づけばお盆。。。。。
いろいろと書きたいことはありますが、簡単に更新し、先に進みたいと思います。

SWACの菅平合宿ですが、昨年に引き続き2回目の参加となりました。
昨年は知り合いの会員の方もいなかったため不安な中での参加となりました。
今回は昨年の合宿で知り合った方、その後、イベントやレース等で知り合った方、facebookを通じて知り合った方、SWAC大阪の仲間、そして今回の合宿で新たに知り合った方などなど、多くの方と楽しく過ごすことができました。
ありがとうございました。

菅平合宿の模様は ⇒ SWACサポーターズブログ(フォトギャラリーあり)

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2011年7月21日 (木)

SWACの東京ランニング教室に参加。その後、会員さんのお店で4時まで^^

SWACの菅平合宿の前日の15日、久しぶりに東京の練習会(岡村コーチ、気を遣ってくださったのか?、写真を多く採用してくださいました^^)に参加しました。
平日の夜、織田フィールドで走るのも初めて。
しかし、当日参加されていたメンバーは・・・・・・・・・・半数ほどの方が顔見知りの方であまり新鮮味は・・・・・・・・・^^
また、たまたま出張で来られていた大阪の女性会員さんも参加されるというサプライズもありで、楽しい時間を過ごすことができました。

※見よ、この柔軟性!(手塚トレーナーも呆れ顔???)

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練習後、facebookで知り合った東京会員さんがされてるカラオケスナックへ!
当初は私一人で行く予定でしたが、教室に参加されていた変態ネエさんが「呑みに行こ!beer」とうるさいので、変態兄さんと3人でお邪魔することに。
ネエさんも菅平行くのに元気やな~と。

途中から他のお客さんが3組ほど来られたので、ゆっくりと話すことができたのは2時頃?からでしたが、熱く語り合うことができました。
(ネエさんと兄さんは23時頃に帰られました)

日曜日がお休みとのことですが、毎晩(毎朝)遅くまで仕事されている中でも走られている人生の先輩の姿には本当に頭が下がります。

うっすらと明るくなってきている時間にホテルに帰り、ほとんど寝る時間はなく、身体はキツかったですが、それ以上に心が元気になる、素敵な出会いでしたup

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2011年7月15日 (金)

今週末は菅平合宿!

とっくに日は替わって今日の話になりましたが、今日は午後から夏期休暇をもらったんで、東京に移動し、セカンドウィンドビルに寄り、その後、夜は東京のランニング教室に参加。
そして、三連休は菅平でSWACの合宿に参加してきます!

再会もあれば、この間、facebookで知り合った全国の会員さんとの新たな出会いもあります。
また、合宿には参加されませんが、東京教室の後は、facebookで知り合った会員さんがされているお店にもおじゃまさせていただく予定です。
こうやってどんどんといろいろな方と繋がりができていくのが楽しみですね。

さて、昨年の同合宿では、初日から呑み過ぎてエラい目に遭いましたが。。。。。
今回はパーソナルプログラム中、担当の堀岡コーチも合宿に参加ということなんで、ガブガブ呑んでると・・・・・(怖)。

でも、呑める人間は、限度はあるけど、呑まないと楽しくないし。。。
呑み過ぎると翌日の練習に影響が出るし・・・難しいところです。
酒量を控える強い意志があれば、もう少し速くなれるのかもしれへんけど^^

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2011年7月13日 (水)

高校の後輩が・・・。

先日、高校陸上部のOB宛てに近況報告がありました。

今夏の岩手でのインターハイに後輩3人が4種目に出場します。

男子ハンマー投げ、女子400m及び400mH、女子円盤投げです。
参考までに、今回の近畿インターハイ予選の記録を昨年の全国インターハイでの決勝記録と比較すると、今回の女子400mは昨年の3位相当、400mHは1位相当、円盤投げは8位相当の記録だそうです。

あくまでも昨年との比較なんで、今年はどうなるかはわかりませんが、厳しい近畿予選を突破した後輩3人の岩手での活躍に期待したいと思います!

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2011年7月 8日 (金)

この1週間・・・、そして2年前は・・・???

この1週間、特に変わったこともなく、日曜日にはSWAC大阪ランニング教室(2011.07.03)で距離走、月曜日は万博外周でジョグ、水曜日はSWAC大阪ランニング教室(2011.07.06)でペース走。。。

日曜日の距離走では暑さにやられ?、20kmの予定が、途中からヘロヘロになり18kmで終了(内2kmはアップ&新コース下見)。
リベンジ?のつもりで臨んだ水曜日のペース走(8km)も・・・・・・。
4kmあたりまでは順調やったけど、後半は・・・・・・・・。
ラスト1kmは頑張ったものの、思ったほどペースアップはしておらず。。。

しかし、終了後、堀岡コーチから、今後の参考になるアドバイスをいただきました。
「前半のほうが後傾になっていました」と。
元々、後傾気味のフォームで、キツくなると、後傾が顕著になるんですが、前半のほうが後傾だった。
ということは、つまり、前半は元気で余裕があったため全く無意識、後半はキツくなったため、少しでも楽に前に進みたいetcということで、無意識のつもりが実は意識していた?ということなんでしょうか。。。

意識してすぐに矯正できるものでもないですし、そのことばかり考えて走るわけにもいきません。筋力面等の問題もあります。
が、チョットだけ意識することの積み重ねで徐々に変わっていくもんやと思います。
どうしても、その日その日のタイムや距離が気になってしまいますが、そういったことも頭の片隅に入れつつ・・・ですね^^

さて、当たり前ですが、昨年同時期も暑かったわけですが、「こんなに身体動かんかったかな???」と思う今日この頃。
ですが、昨年の7月は、菅平キャンプ以外では最長で12kmほどしか走ってなかった。。。

昨年は参考にならないということで、現在同様に北海道マラソンに向けてパーソナルプログラムを受けていた2年前のダイアリーを見てみました。
すると・・・・・・・。
この時期は、7月に入ってすぐ、ふくらはぎの軽い肉離れと診断され、ウォーク時々ジョグという感じで、いわゆるポイント練習は行っていなかった。。。

現状は思うように走れてませんが、怪我なく過ごせているのが何よりなんかなと。
同じような感じでやっていたら、昨年も一昨年も、今と同じような感じやったんかも?しれませんね^^

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出場予定レース&レース結果

  • 2月19日(日):泉州国際市民チャリティーマラソン【フル】
  • 2月5日(日):香川・丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】
  • 1月29日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】※エントリー開始前
  • 12月18日(日):防府読売マラソン【フル】
  • 11月27日(日):つくばマラソン【フル】
  • 11月20日(日):神戸マラソン【フル】
  • 11月13日(日):赤穂シティマラソン【10km】
  • 11月6日(日):大阪・淀川市民マラソン【ハーフ】
  • 10月23日(日):和歌浦ベイマラソンwithジャス【ハーフ】 or 高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会【10km】
  • 10月2日(日):福井マラソン【ハーフ】
  • 9月4日(日):セプテンバーえきでん【3区3.7km】→≪中止(台風の影響)≫
  • 8月28日(日):北海道マラソン【フル】→≪結果≫4時間42分29秒

  • 8月17日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫49分59秒

  • 7月24日(日):南越前町花はす早朝マラソン【10km】→≪DNS≫
  • 6月22日(水):大阪城公園ナイトラン【10km】→≪結果≫47分48秒

  • 6月5日(日):わかさあじさいマラソン【10km】→≪結果≫48分27秒

  • 5月15日(日):高橋尚子杯ぎふ清流マラソン【ハーフ】→≪DNS(コンディション不良のため)≫
  • 5月8日(日):鯖江つつじマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間47分07秒

  • 4月30日(土):チャレンジ富士五湖【100km】→≪結果≫13時間57分42秒

  • 4月17日(日):長野マラソン【フル】→≪中止≫
  • 4月3日(日):福井駅前マラソン【ハーフ】→≪DNS(体調不良のため≫
  • 3月20日(日):鳥取マラソン【フル】→≪DNS(仕事のため)≫
  • 3月6日(日):くまとりロードレース【10km(実測約11km)】→≪DNS≫
  • 2月20日(日):泉州国際市民マラソン【フル】→≪結果≫3時間47分52秒

  • 2月13日(日):坂出天狗マラソン【15km】→≪DNS≫
  • 2月6日(日):丸亀国際ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分47秒

  • 1月30日(日):大阪ハーフマラソン【ハーフ】→≪結果≫1時間40分6秒

  • 1月23日(日):高槻シティ国際ハーフマラソン【5km】→≪結果≫21分22秒

  • 1月 1日(祝):亀岡元旦ロードレース【10km】→≪中止(雪のため)≫

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